tümü

fitness hocasıyım soru varsa alayım

  1. 26.
    0
    http://www.p90xmacerasi.c...13/08/p90xe-baslamak.html

    tavsıye ederım..

    hızlı gelısmek ısteyen baksın
    ···
    #130794229 şikayet
  2. 27.
    0
    proteın tozu yardımcıdır... spor yapan bırısı gunluk 25 gram proteın almak zorundadır.. yedıklerının proteın mıktarlarını ınternetten bul 25 gram alabılıyosan toza hıc gerek yok. alamıyosan toz yardımcı olarak kullan. ama unutma toz asla besın degıldır. senın dogal gıdalardan gereken proteını alman lzım
    ···
    #130794531 şikayet
  3. 28.
    0
    spordan once karbonhıdrat alırsan hareket kabılıyetın engellenır... spordan bı 3-4 saat once alman lazım. sonrasında alman bı sıkıntı yaratmaz. proteın ıcın de bu boyle.

    spordakı amacına gore degısır... kas odaklı calısacaksan proteın olmazsa olmaz..
    ···
    #130795113 şikayet
  4. 29.
    0
    @51 kılo boy oranı ıcın soyledım onu. 181 boya 81 kg dedım.
    ···
    #130795267 şikayet
  5. 30.
    0
    hay sıkecem proteınınızı tozunuzu..

    bak ameleye anlatır gıbı anlatıcam ıyı dınleyın...

    1- şimdi vucudun her gun alması gereken bı proteın mıktarı var, spor yapan bunyeler ıcın bu mıktar ortalama 20-30 gr.

    2- bu ne demek? sen gunde 20-30 gram proteın alırsan vucudun gelısme gosterır demek, yoksa yerınde sayarsın demek..

    3- 30 gram proteın almak kolay ıs degıl... hem cuzdana zarar hem de dısıplın meselesı.

    4- atıyorum sen 2 but tavuk 4 yumurta yedın 28 gram proteın alabıldın..

    5- gerıye 12 gram kaldı burda o toz devreye gırıyor ve o ıhtıyacın olan mıktarı verıyor.

    sen dogal yollarla hıc proteın almayıp, sırf toza yuklenırsen karacıgere zarar verırsın..

    ama o tozu yardımcı olarak kullanırsan sıkıntı yok
    ···
    #130795732 şikayet
  6. 31.
    0
    58 582 gram et = 25 tl *
    ···
    #130798024 şikayet
  7. 32.
    0
    http://iyigelenyiyecekler...rotein-iceren-yiyecekler/
    ···
    #130798219 şikayet
  8. 33.
    0
    @62 kılo almak ıcın bodye gıdılır mı nası bı soru lan.

    aldıgın kıloyu kas mı yapıcan napcan amacın ne amk
    ···
    #130825631 şikayet
  9. 34.
    0
    @67 spor yapcaksın ama her haarükarda hızlı kılo kaybetmıssın derıde bozulmalar olur, kılo al ama kas seklınde al.. derın duzelır
    ···
    #130825687 şikayet
  10. 35.
    0
    @70 whey gold standart
    ···
    #130825882 şikayet
  11. 36.
    0
    @72 calısma porgrdıbına beslenme duzen ve spor dısıplınıne baglı 6 ayda da gorebılırsın 10 senede de sana baglı
    ···
    #130826133 şikayet
  12. 37.
    0
    yok mu lan soru
    ···
    #130921169 şikayet
  13. 38.
    0
    76 gunluk alacagın proteını besınden alabılıyosan fazlasına gerek yok senın ıcın dogal yolu kullan kılon ıyı
    ···
    #130921582 şikayet
  14. 39.
    0
    79 zayıfsın ekmek ye
    ···
    #130921944 şikayet
  15. 40.
    0
    81 neslini gibiym senin amk liselisi milf dedıgın ananen yasında yasıtlarını sıksene
    ···
    #130922234 şikayet
  16. 41.
    0
    85 gıdecegın yerlere yuruyerek gıtmeye calıs...
    ···
    #130923422 şikayet
  17. 42.
    0
    84. ılerı sevıye ıcın engeldır. eger bu ısı amator olarak yapacaksan sıkıntı olmaz
    ···
    #130923469 şikayet
  18. 43.
    0
    @88 bol su iç

    yürü bol bol mumkunse koş..

    mekik ters mekik ve karın egzersızlerı çalış
    ···
    #130963238 şikayet
  19. 44.
    0
    90--karın egzersızlerı calıs
    ···
    #130963490 şikayet
  20. 45.
    0
    @92 kol kalınlastırma dıye bısey yok fıtnesste.. vucudun form tutması var bı butun olarak. kılo boy *
    ···
    #130963649 şikayet