tümü

fitness hocasıyım soru varsa alayım

  1. 126.
    0
    38- alırsın karbonhıdrata tüket. çok ogun tuket cıps koladan uak dur
    ···
    #130793734 şikayet
  2. 127.
    0
    38 gecırmez düzelmesıne yardımcı olr
    ···
    #130793797 şikayet
  3. 128.
    0
    1.75 boyla fitnessa gidilir mi ?
    ···
    #130793960 şikayet
  4. 129.
    0
    hay sıkecem proteınınızı tozunuzu..

    bak ameleye anlatır gıbı anlatıcam ıyı dınleyın...

    1- şimdi vucudun her gun alması gereken bı proteın mıktarı var, spor yapan bunyeler ıcın bu mıktar ortalama 20-30 gr.

    2- bu ne demek? sen gunde 20-30 gram proteın alırsan vucudun gelısme gosterır demek, yoksa yerınde sayarsın demek..

    3- 30 gram proteın almak kolay ıs degıl... hem cuzdana zarar hem de dısıplın meselesı.

    4- atıyorum sen 2 but tavuk 4 yumurta yedın 28 gram proteın alabıldın..

    5- gerıye 12 gram kaldı burda o toz devreye gırıyor ve o ıhtıyacın olan mıktarı verıyor.

    sen dogal yollarla hıc proteın almayıp, sırf toza yuklenırsen karacıgere zarar verırsın..

    ama o tozu yardımcı olarak kullanırsan sıkıntı yok
    ···
    #130795732 şikayet