tümü

fitness hocasıyım soru varsa alayım

  1. 76.
    0
    panpa sey sorcam ben 3 ay once 81 kilo falandım simdi 71 kiloyum ilk basta 10 kilo verdim sonra salona yazıldım 2 hafta oldu boyum 180 71 kiliyum ne zamana kas hacmim büyümeye başlar ve üçgen vücut olmaya başlarım
    ···
    #130793299 şikayet
  2. 77.
    0
    göğüs için nasıl egzersiz yapmalıyım? tavsiyen nedir
    ···
    #130793324 şikayet
  3. 78.
    0
    spor salonlarına para vermek mantıklı mı ?
    kailteli uyku nasıl olur
    ···
    #130793354 şikayet
  4. 79.
    0
    ilk dumbelı elıne aldıgından ıtıbaren kas yapın olusmaya baslar...

    duzenlı beslenme ve dınlenmeyle dısıplınlı bır programla 1 aydan ıtıbaren gozle gorulur sonuclar almaya baslarsın
    ···
    #130793387 şikayet
  5. 80.
    0
    şehir neresi ben de bi salona gitmeyi düşünüyorum arkadaşlar filan gidiyor çağırdılar ama iyi bir yer olsun şehir neresi?
    ···
    #130793391 şikayet
  6. 81.
    0
    18- karın kasını en kolay yuruyerek ve kosarak gelıstırırsın. kısadan uzuna joggıng yap. bıtımınde duz ters mekıklerle devam et.
    ···
    #130793067 şikayet
  7. 82.
    0
    panpa 5 ayda kol kasları, sırt,omuzlar tamamda, karın kası yapamadık.Boy 185 kilo 83.Az bir şey tatlı yesekte yapamayız sanırım.O şeker mi olacak illa amk
    ···
    #130792987 şikayet
  8. 83.
    0
    abicim fitness boy uzatırmı ?
    ···
    #130792970 şikayet
  9. 84.
    0
    fitness boyun uzamasını engeller mi?
    ···
    #130792242 şikayet
  10. 85.
    0
    @3 kesınlıkle engellemez
    ···
    #130792292 şikayet
  11. 86.
    0
    Egzersiz yapmadan yag yakmak mumkunmudur mesela olabildigince az tuz seker tuketip saglikli beslenmekle
    ···
    #130792317 şikayet
  12. 87.
    0
    @6 vucudun tuttugu bellı bı oran vardır egzersız yapmadan o oaranın ustune cıkamazsın
    ···
    #130792358 şikayet
  13. 88.
    0
    4 sorum var hocam
    evde p90x tarzı bir programla sağlıklı vücut yapabilir miyiz ?
    yeme düzeni çok çok mu önemli ?
    uyku düzeni hakkında ne diyorsun ?
    ve sırt kaslarını barfiks haricinde geliştirmek mümkün mü, üçgen vücuda ulaşmak yani ?
    ···
    #130792444 şikayet
  14. 89.
    0
    bileklerim çok ince ne yapayım

    edit:kemikler ince amk

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #130792645 şikayet
  15. 90.
    0
    bench press yaparken tek omuza giren ağrının sebebi nedir? yarın doktora gideyim diyorum
    ···
    #130792762 şikayet
  16. 91.
    0
    @11 sık kafa ıkı dumbelle onu kasdetmedım sıgır herıf.

    tozdan bılmemneden bahseden kım gotune cok guvenıyosan koy vucut capsı gorelım
    ···
    #130792833 şikayet
  17. 92.
    0
    13- fıtness senı dınc guclu yapar ve bır butundur

    body.. boyna şişersin ama saglıksız bence
    ···
    #130792887 şikayet
  18. 93.
    0
    @12 bılemem panpa daha once zorlamıs olabılırsın. doktora gorun
    ···
    #130792945 şikayet
  19. 94.
    0
    göğüs için nasıl egzersiz yapmalıyım? tavsiyen nedir
    ···
    #130793436 şikayet
  20. 95.
    0
    28- spor salonu kalıtelı ve nezıhse mantıklı.. çünku oradakı aletlerı kımse alıp evıne koyamaz.
    ···
    #130793443 şikayet