tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 276.
    -1
    yaş :16 boy :1,64 kilo :50 basketbol oynuyorum bi ara galatasarayda oynadım ama savunmada eziolar beni postta felan karın kası çalışmak istiyorum boyumu kötü yönde etkiler mi
    ···
    #164491873 şikayet
    1. 1.
      0
      Sana tavsiyem bol bol yüz boy uzamasına etkisi çok
      ···
      #164492462 şikayet
    2. 2.
      0
      yüzüyorumda boyuma karın kası çalışmak - yönde etkiler mi hocam
      ···
      #164492614 şikayet
    3. 3.
      0
      etkilemez https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw yapabilirsin kalsıyum al kemik gelişimi için
      ···
      #164492764 şikayet
    4. 4.
      0
      saol panpa ben bunu deniodum ama https://www.youtube.com/watch?v=lTzaExBbVv4
      ···
      #164493057 şikayet
    5. 5.
      0
      kardesım bende 14 yasında basketçiyim 16 yasında 164 boyla ezilirsin
      ···
      #164493319 şikayet
    6. 6.
      0
      ben point guardım çok sorun omasada zorluyo
      ···
      #164493438 şikayet
      1. 1.
        0
        kardes bende pg yim 14 yasında boyum 170 serı b de mvp liğim filan var
        164 16 yas için kısa geldi buyuk ıhtımal spor okuludur.
        ···
        #164493954 şikayet
      2. 2.
        0
        yok galatasaray seri c benimki
        ···
        #164494380 şikayet
        3. diğerleri 0
      8. diğerleri 4
  3. 277.
    -1
    kanka 180 boy var da 60 kiloyum hele bana bişeyler öner.
    ···
    #164490724 şikayet
    1. 1.
      0
      kilon az kilo almalısın 5 öğun yemek ye ac bırakma kendini mekik çek hergün
      ···
      #164491226 şikayet
    2. 2.
      0
      eyw birader
      ···
      #164590745 şikayet
  5. 278.
    -4
    yaş 18 kilo 90 züt göbek fışkırdı
    dalga geçmeden birşeyler yaz
    ···
    #164490234 şikayet
    1. 1.
      0
      önce beslenmene dikkat etceksin karbonhidrat kes hergün kardio yap sabah uyanınca 20 mekik zamanla etkisini görüceksin
      ···
      #164490347 şikayet
    2. 2.
      +2 -8
      kardio nedir kuzi keri bana evde yapılcak bişeyler öner
      ···
      #164490361 şikayet
    3. 3.
      0
      şınav mekik
      ···
      #164490456 şikayet
    4. 4.
      +2
      Panpa kardio kalp temponu arttıracak egzersizlerin tümü

      Sabah koş o bile yeter
      ···
      #164490614 şikayet
    5. 5.
      0
      yemeyi kes
      ···
      #164519158 şikayet
      6. diğerleri 3
  7. 279.
    +2 -6
    yas 17 172 56 bu civarda olmasi lazim
    ···
    #164489000 şikayet
    1. 1.
      0
      vucut calısmalısın bence boydan kaybın var zaten kaslı bı vucutla o acıgını kapatırsın protein agırlıklı beslen
      ···
      #164489035 şikayet
      1. 1.
        -1
        vucud dusunuyorum ama bu seneyi atlatinca sinav senem bu sene unive gecince yapmayi dusunuyorm. ortalama bi vucud icin ne kadar zaman harcamam lazim
        ···
        #164491401 şikayet
      2. 2.
        0
        yada simdiden evde yapabilecegim ama fazla yorulmayacagim neler vardir. aksamlari yatmadan once yapabilirim galiba
        ···
        #164491470 şikayet
      3. 3.
        +1
        https://www.facebook.com/...0/videos/888600341223572/
        ···
        #164491632 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +10 -4
      ananı gibtirmelisin bol bol.
      ···
      #164489067 şikayet
    4. 3.
      0
      Lan herkese ayni cevabi veriyo gibtir edin bulmus internetten bi foto , 2 gün kas calisip şiştigini sanmis milleti gibiyo
      ···
      #164496756 şikayet
    5. 4.
      +1 -5
      o degilde 17 yasindayim diye demi bunca cugu kaliplasmis liseli dusuncenizden ciksaniz keske. ben burda kimseye bi saygisizlik yada sacma sapan hareketler etmedim normal sekilde takiliyorum
      ···
      #164497260 şikayet
    6. 5.
      +3
      hala konuşuyor aq liselisi saygıdan bahsediyo bide aq
      ···
      #164500522 şikayet
    7. 6.
      0
      devam cuguya amina kodumun mallari sizi
      ···
      #164504101 şikayet
      8. diğerleri 4
  9. 280.
    -5
    https://instagram.com/nothingman_kdr/ al pampa burdan bak bakalım 7 aydır yapıyorum bodybuilding
    ···
    #164490490 şikayet
    1. 1.
      0
      gögus ve karın yok onlara agırlık ver haftada 2 gune cıkarabılırsın gogusu
      ···
      #164490643 şikayet
      1. 1.
        0
        karın hiç çalışmıyorum bro değerlendirme için sağol kollar 36 cm 28 cmden çıkarttım
        ···
        #164490699 şikayet
  11. 281.
    +2 -11
    yaş 19
    boy 1.87
    kilo 72
    ···
    #164488753 şikayet
    1. 1.
      -1
      boyunla kilon ideal kas yapmalısın yag oranın fazlaysa karbonhidratı kes
      ···
      #164488915 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa 20 yaş, 1,86 boy 69 kilo ama göbek aşırı aq
        ···
        #164506216 şikayet
    3. 2.
      +14 -30
      rahat ol sen 72 kilonun tamamı kas.
      ···
      #164488936 şikayet
      1. 1.
        +1
        Boy 1.87 diyosun 72 kiloyla ne kasından bahsediyosun.. incecik bisey olman gerekiyo senin
        ···
        #164494911 şikayet
      2. 2.
        +5
        iskelet amk
        ···
        #164496865 şikayet
      3. 3.
        0
        raad ol sen dayı en delikanlıya 1 yumruk bakar ayıktırayım
        ···
        #164509426 şikayet
        4. diğerleri 1
    5. 3.
      0
      Sabah aç karna spor yapmanın zararı varmı
      ···
      #164492625 şikayet
    6. 4.
      +3 -1
      http://www.haberself.com Fittnes yaşanan ferreler burada. Reklamsız ve mobil uyumlu
      ···
      #164495672 şikayet
      7. diğerleri 2
  13. 282.
    +57 -122
    sorabilirsiniz eğer vücut ölcülerinizi söylerseniz yaşınızla birlikde kabaca nasıl beslenmeniz gerektiğini neler yapmanız gerektiğini söylerim onun dısında fitnessla ilgisi her türlü soru sorabilirsiniz.

    edit:aquam yine mesajlara abandınız baslıga yazın cevaplarız mesajlar cok bırıkıyor siliyorum

    edit2: ne istediğinide yazarsanız cabuk cevap veririm

    edit3:eksileyenler kıskananlar yardımcı oluyoruz millete eksiliyonuz ama umrumda değil eksileyebilirsiniz

    edit4: kitap okumaya gidiyorum yoruldum beyler 7 kusurden beri yazıyorum yarın devam ederim msj atmayın buraya yazın msjlar cok bırıkıyor okumadan siliyorum cogunu yarın veya ertesıgun ne zaman onlıne olursam cevaplarım sorularınızı hadi aeo
    ···
    #164488742 şikayet