tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 126.
    0
    Yaş : 18
    Boy: 1.92 (net)
    Kilo: 145

    Kilo vermem lazım reis zütü göbeği saldım iyice
    ···
    #164493456 şikayet
    1. 1.
      0
      salona yazıl kardio yap ekmek vb şeyleri azalt protein agırlıklı beslen azalt dedim çunku doymazsın sen sımdı onları yemezsen mın seviyede tut karbonhidratı
      ···
      #164494375 şikayet
      1. 1.
        0
        salon imkansız hocam ygs var ya :(
        ···
        #164494488 şikayet
  3. 127.
    0
    Ustam boy 1.83 kilo 80 di verdim 73 oldum
    ama Üst baldır kısmından nedense hiç gitmedi. Full yağ galiba o bölgeyi nasıl inceltebilirim?
    ···
    #164493482 şikayet
  4. 128.
    0
    19 181 70 geliştirmek için neler yapmalıyım salona git deme ona para yetişmiyor. 40 kglık dambıl setim var sadece evde
    ···
    #164493493 şikayet
  5. 129.
    0
    Hocam yaş 17 boy 178 kilo 64 evde barfiks demiri dumbell falan var nasıl vücut yaparım?
    ···
    #164493521 şikayet
  6. 130.
    0
    18 1.80 60 panpa yaklaşık 1 yıldır çalışıyorum ama düzenli değil o yüzden pek bişey yok kilo almam lazım taktik ver
    ···
    #164493525 şikayet
  7. 131.
    +1
    Kardio kadar boş bir program yok 1 ay spor salonuna gidip special trainer olanlardansın sende

    Ayrıca vücut ölçülerinden beslenme programı çıkarmakta nedir amk kaç senedir spor yapıyorum herkes beslenme programımı ister kimseye vermem çünkü bünyeden bünyeye fark var adama verirsin diyet programı adam kuntakinte olur çıkar
    ···
    #164493529 şikayet
  8. 132.
    0
    adın ne ?
    ···
    #164493608 şikayet
  9. 133.
    0
    18 1.90 65
    ···
    #164493643 şikayet
  10. 134.
    +1
    Igrenc görünüyorsun... not. kizim
    ···
    #164493660 şikayet
    1. 1.
      -1
      yıkıldım bi kız beni beğenmedi not: umrumda değilsin nişanlıyım
      not2: yanina gelsem heyecandan adını unutursun
      ···
      #164493887 şikayet
    2. 2.
      +2
      Tipik erkek Kezban lafı. ..sen kimsin be kiro
      ···
      #164515976 şikayet
  12. 135.
    0
    17 1.87 69
    ···
    #164493762 şikayet
  13. 136.
    0
    Yaş 19 kilo94 boy185
    ···
    #164493770 şikayet
  14. 137.
    0
    1.75 54 17
    ···
    #164493844 şikayet
  15. 138.
    0
    1.86 84 kilo
    ···
    #164493946 şikayet
  16. 139.
    0
    Lazar Angelov un kafası lan o :D
    ···
    #164493998 şikayet
  17. 140.
    0
    yaş 16
    kilo 52
    boy 171
    ···
    #164494022 şikayet
  18. 141.
    +1
    21
    1.67
    54
    ···
    #164494293 şikayet
    1. 1.
      0
      agırlık çalıs kilo alırsın bu sayede kas olarak protein agırlıklı beslen
      ···
      #164494597 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kilom iyi degil mi panpiş, ben bir iki kilo vermeyi düşünüyordum hatta?
        ···
        #164494634 şikayet
      2. 2.
        0
        kilon normal yag olarak verırsın kas olarak alırsın yag oranını dusurmek ıcın karbonhidrat kesıp kardio yapıcaksın
        ···
        #164494679 şikayet
  20. 142.
    0
    178 boy 71 kilo
    ···
    #164494305 şikayet
  21. 143.
    0
    Yaş 17 (ygs hazirlaniyorum) 18 olunca başliycam
    Boy: 184
    Kilo: 82
    ···
    #164494315 şikayet
  22. 144.
    0
    179 boy 73 kilo beslenme ile ilgili biraz destek karının yan kısımlarında kemik gibi bi yer var oradaki kiloları biraz eritmek istiyorum onun içinde taktik verirsen sevinirim panpa son olarakta yağ oranını nasıl düşünebilirim
    ···
    #164494406 şikayet
  23. 145.
    0
    Hayirli isler panpa iyi kazaniyonmu
    ···
    #164494419 şikayet
    1. 1.
      0
      evet 200 tane özel ders öğrencim var
      ···
      #164494444 şikayet