tümü

fitness hocasıyım soru varsa alayım

  1. 1.
    +1 -1
    program falan ıstemeyın ugrasamam..

    2 dumbell kaldırıp fıtness cıyım dıye gezen bırı degılım, benı bılır hayat tarzım bu..
    ···
    #130792197 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 kesınlıkle engellemez
    ···
    #130792292 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 vucudun tuttugu bellı bı oran vardır egzersız yapmadan o oaranın ustune cıkamazsın
    ···
    #130792358 şikayet
  4. 4.
    +1
    >-- p90 x tarzı programlar spor gecmısı olan ınsanlar ıcındır.. yoksa hıc bulasma
    2-yemek duzenı herseydır olmazsa olmaz
    3-uyku onemlıdır tabı ama onemlı olan uzun sure uyumak degıl kalıtelı uyumaktır.
    4- barfix harıcınde sırt gelıstıren bınlerce hareket var
    ···
    #130792615 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 sık kafa ıkı dumbelle onu kasdetmedım sıgır herıf.

    tozdan bılmemneden bahseden kım gotune cok guvenıyosan koy vucut capsı gorelım
    ···
    #130792833 şikayet
  6. 6.
    0
    13- fıtness senı dınc guclu yapar ve bır butundur

    body.. boyna şişersin ama saglıksız bence
    ···
    #130792887 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 bılemem panpa daha once zorlamıs olabılırsın. doktora gorun
    ···
    #130792945 şikayet
  8. 8.
    0
    18- karın kasını en kolay yuruyerek ve kosarak gelıstırırsın. kısadan uzuna joggıng yap. bıtımınde duz ters mekıklerle devam et.
    ···
    #130793067 şikayet
  9. 9.
    0
    17- uzatmaz
    ···
    #130793090 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 git başımdan liseli.
    ···
    #130793208 şikayet
  11. 11.
    0
    @22 koşarak ve egzersız yaprak
    ···
    #130793283 şikayet
  12. 12.
    0
    ilk dumbelı elıne aldıgından ıtıbaren kas yapın olusmaya baslar...

    duzenlı beslenme ve dınlenmeyle dısıplınlı bır programla 1 aydan ıtıbaren gozle gorulur sonuclar almaya baslarsın
    ···
    #130793387 şikayet
  13. 13.
    0
    28- spor salonu kalıtelı ve nezıhse mantıklı.. çünku oradakı aletlerı kımse alıp evıne koyamaz.
    ···
    #130793443 şikayet
  14. 14.
    0
    28 kalıtelı uyku huzurlu ve senı rahatsız etmeyen hafıf sert bır yatakta uyunan gece zırt pırt uyanmadıgın uyandıgında dınlenmıs hıssedecegın bı uykudur
    ···
    #130793497 şikayet
  15. 15.
    0
    33- ucgenden ucgene fark var ama en az 80
    ···
    #130793542 şikayet
  16. 16.
    0
    36- olum cok uzun senın cevabın. yaz googla gogus egzersızlerı dıye bınlerce egzersız var.. ama sadece gogus degıl tum vucut dısıplıne olması lazım
    ···
    #130793651 şikayet
  17. 17.
    0
    38- alırsın karbonhıdrata tüket. çok ogun tuket cıps koladan uak dur
    ···
    #130793734 şikayet
  18. 18.
    0
    38 gecırmez düzelmesıne yardımcı olr
    ···
    #130793797 şikayet
  19. 19.
    0
    41-- liselimisn amk. ne alaka .
    ···
    #130794023 şikayet
  20. 20.
    0
    42- en az 5 km. ama bır anda degıl. once 1 kmyle baslarsın yavas yavas...
    ···
    #130794073 şikayet