tümü

fitness hakkında sorusu

  1. 1.
    +1
    olan kardeşlerime yardımcı olabilirim. bu sözlükte bayan olduğunu sanmıyorum ama varsa onlar da sorsun yardımcı olabilirim. buda diğer başlığım
    (bkz: uzun yıllardır spor yapıyorum/#153488458)
    ···
    #153583566 şikayet
  1. 2.
    +1
    diyelim ki spora başlamak istiyorum.
    ne yapmak gerekiyor.
    doktora moktora gitmek lazım mı.
    yoksa direk kafamıza göre dayanalım mı spora.
    ···
    #153583742 şikayet
  2. 3.
    +1
    dostum simdi ben yaklasık 2 aydır gidiyorum, boyuma göre kilom biraz az sayılır ama 1 ayda 3 kilo almayı başardım. önceden yüzdüğüm ve genlerim sağlam olduğu için ince bi belim şekilli bir vücudum var.ben sadece belli bir yere gelip bırakmak istiyorum ama etrafımdakiler vücudu bosa harcamayıp protein tozu kullanmam gerektiğini söylüyor.

    sence ne yapmalıyım ? bir de doğal yoldan nasıl daha hızlı kilo alırım
    ···
    #153583894 şikayet
  3. 4.
    +1
    @2 spora başlamak istiyorsan spora başlıyorsun. sağlık sorunun varsa da doktor kontrolünde başlıyorsun.
    ···
    #153583907 şikayet
  4. 5.
    +1
    @3 kardeşim alt yapının olması güzel protein tozunu sana çok başka anlatmışlar. protein tozu besin takviyesidir vücuduna yeteri kadar protein alamadığında kullandığın takviye bir üründür kullanman şart değildir yani. spor adına hızlı olan hiçbir şey geçerli değildir yavaş ve emin adımlarla git bence.
    ···
    #153584029 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 panpa peki bırakmak diye bir kavram var mı ? atıyorum 3 ay daha yapıp bıraksam vücudumda sarkma olur mu ? bir de mkilo alma soruma cevap vermedin
    ···
    #153584196 şikayet
  6. 7.
    +1
    @6 kardeşim kilo alma sorununa cevap verdim. Sporu durup dururken bırakman yanlış şöyle diyelim velev ki bir sebepten ötürü sporu bıraktın eğer yediklerine içtiklerine dikkat edersen günlük proteinini alırsan ve diyetine devam edersen sarkma falan olmaz.
    ···
    #153584375 şikayet
  7. 8.
    0
    eyvallah şukuladım.
    ···
    #153584427 şikayet
  8. 9.
    +1
    vegan biri olarak gayet fit ve düzgün bir vücudum var, biraz daha hacimlenmem gerekiyor, bunu nasıl yapabilirim
    ···
    #153584512 şikayet
  9. 10.
    +1
    @9 öncelikle kardeşim saygı duyduğum bir adamsın bunu bil. akabinde veganların bitkisel proteinlerle alabileceği hacim sen de iyi biliyorsun ki bir yere kadar. bence şöyle yap daha parçalı bir vücudun olsun ve kompleks karbonhidratlara, karbonhidratlara yüklen büyümek istiyorsan en az protein kadar karbonhidrat da şart unutma.
    ···
    #153584902 şikayet