tümü

/i/Spor

fitness hakkında bilgili arkadaşlar

  1. 1.
    0
    bir bakabilir mi acaba?
    ben 20 yaşında bir kardeşinizim boy 187 cm kilo96
    9 hafta vaktim var ve fitness yapmak istiyorum, beslenme konusunda hiçbir problemim yok. Nasıl bir antrenman yapsam daha iyi olur ve 9 haftada net bir ilerleme kaydedebilir miyim sizce?
    az bi göbeğim var onu eritmek istiyorum biraz da güçlensem iyi olur
    ···
    #186425170 şikayet
  1. 2.
    0
    Panpa aynen beslenmeden yana sıkıntın yoksa zımba gibi olursun.iyi ısınıp ağır girmeye bak 8 tekrarlar yap.12 15 lerle falan uğraşma.Çok tekrar dayanıklılık getirir ama çok ama az tekrar sana güç getirir vücudunu sertlik verir.
    ···
    #186443111 şikayet