tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness hakkinda bilgi sahibi olanlar

  1. 13.
    0
    Acilen 31 i bırakman gerekiyor
    ···
    #196592158 şikayet
    1. 1.
      0
      Ciddi mi laa
      ···
      #196596173 şikayet
      1. 1.
        0
        Kesinlikle ciddi ve haklı.
        ···
        #196600346 şikayet
  3. 12.
    0
    Kardeş ilerde iyi bi gibici olmak istiyosan kolları yannan gibi sertleştireceksin.
    ···
    #196591180 şikayet
    1. 1.
      0
      Sadece kol degil panpa her yer önemli bakcaz
      ···
      #196596167 şikayet
  5. 11.
    0
    ilk spora 6 yıl önce başlamıştım bende bunu yapamıyordum kardeşim. Kendini zorla yardım iste brilerinden 1-2 hafta sonra kaldırırsın.
    ···
    #196590082 şikayet
    1. 1.
      0
      4.gunum daha bakalim panpa allah kerim
      ···
      #196590459 şikayet
  7. 10.
    +2
    aleti bırak boş barla overhead press yap doğru formada yap ama kesin gelişir garanti veriyorum.
    zaten bu alet ön omuz odaklı overhead ile arka, yan omuz ve birazda üst gögüs devreye girecek compound egzersizdir yani zamanla ön omuzunu da geliştirir.
    ···
    #196589824 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa yeniyim daha ve sorun olmaz mi sence o
      ···
      #196590445 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yok yeniysen bu tur egzersizler daha faydali ama hocalar hemen makinaya gonderip kolaya kaciyor. hareketi dogru gostermekle ogretmekle ugrasmiyor maalesef. Ama dene faydasini gorursun gucte kazanirsin ama kesinlikle sinav cekmeye baslaman lazim ve proteinini de almalisin
      ···
      #196599237 şikayet
  9. 9.
    +7
    Dostum merak etme benimde aynıydı omuzlarım zayıftı zamanla güçlenir. Omuz u geliştirmek zordur nede olsa küçük kas grubu ek olarak dumbell sholder Press yap yapabildiğin agirliklarda zamanla omuzların güçlenir.
    ···
    #196589308 şikayet
    1. 1.
      0
      Tamamdir panpam
      ···
      #196590168 şikayet
  11. 8.
    0
    belin mi ağriyor
    ···
    #196589077 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayır panpa kaldiramiyorum kollarim agriyor
      ···
      #196589130 şikayet
  13. 7.
    +1
    olum fitness a gidiyosan hocaya sorsana bu hareketi yapamıyorum napalım flan diye
    ···
    #196588390 şikayet
    1. 1.
      0
      Soyledim kollarin gucsuz dedi zamanla olcak dedi
      ···
      #196589154 şikayet
    2. 2.
      0
      ee doğru demiş kas gelişimi zamanla olur bu hareketi yapamıyorum diyip çalışamassın matematik mi şu konuyu anlamadım diyip çalışacan fitness zaman ister
      ···
      #196589213 şikayet
  15. 6.
    +1
    Yapa yapa gelişecek 5 ile başlayacaksın her hafta 2 3 arttıracaksın
    ···
    #196588144 şikayet
    1. 1.
      0
      Baslayamiyorum bile inanilmaz zorlaniyorum diger agirliklari dusunemiyom bile
      ···
      #196588181 şikayet
      1. 1.
        0
        Ağırlıksız 5 tane yapamıyor musun
        ···
        #196588317 şikayet
      2. 2.
        0
        Yapamiyorum panpa vucudum egriliyor titriyorum diger hareketlerde sıkınti yok katlayarak agirliklari gidiyom ama bu cok zorluyor beni yapamıyorum
        ···
        #196588393 şikayet
      3. 3.
        0
        Barfiks yapabiliyor musun panpa
        ···
        #196588837 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Barfiks yapiyorum panpa
      ···
      #196598829 şikayet
  17. 5.
    +6
    elin kola yetişmiyosa yapamazsın
    ···
    #196588142 şikayet
    1. 1.
      0
      Yetisiyor olm o ne alaka
      ···
      #196588171 şikayet
    2. 2.
      +3
      yapamaman için başka neden yok amk.
      ···
      #196588193 şikayet
    3. 3.
      0
      Kanka gucsuzum daha yeni basladim 4.gunum ondan mi acaba
      ···
      #196588235 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa muhtemelen ondandır, vücudun diğer hareketler ile gelişince bunu da yapmaya başlarsın, zordur bu daha 4. günden yapamaman normal
        ···
        #196588859 şikayet
    5. 4.
      +1
      Eyvallah panpa sagoalsin
      ···
      #196589146 şikayet
      6. diğerleri 2
  19. 4.
    +9 -3
    Güçsüzsün göğüs kasın 0 zorlucan çalışıcan
    ···
    #196588130 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa inan hic kaldiramiyorum nasil arttircam ben bu gücu
      ···
      #196588166 şikayet
    2. 2.
      0
      Göğüs kaslarını güçlendirmen lazım git şınav çek halter kaldır
      ···
      #196588220 şikayet
    3. 3.
      -1
      Panpa yeni başladım ben zaten 4.gunum sen bana halter diyosun xd
      Ama sinavi denerim sagolasin
      ···
      #196588262 şikayet
    4. 4.
      0
      Cahil köpek bu sırt hareketi göğüs demiş
      ···
      #196590121 şikayet
    5. 5.
      +3
      Sende cahilsin mk salagı hadi bilmiyorsun omuz oldugunu orasnı gectim sırtın biryere dayalı iken nasıl sırt kasını aktif edebilir mk moronu
      ···
      #196596332 şikayet
    6. 6.
      0
      lan ne kolu sırtı, omuz hareketi bu
      ···
      #196597206 şikayet
    7. 7.
      0
      Omuz lan bu cahiller bilmiyorsanız akıl vermeyin shoulder press hareketin adı
      ···
      #196598176 şikayet
    8. 8.
      0
      Ya ananızı gibeyim omuz ve göğüs kası 0 işte adamın oraları çalışması lazım ne salak adamlarsınız amk
      ···
      #196598653 şikayet
    9. 9.
      0
      Aq savaş çıkmış burda ahahsgshs
      ···
      #196598721 şikayet
    10. 10.
      0
      Göğüs ne huur cocu shoulder press machine bu
      ···
      #196598770 şikayet
    11. 11.
      0
      Knk netten bak arnold shoulder press ismi bir süre bunu yap sonra geçersin
      ···
      #196598800 şikayet
    12. 12.
      0
      Ya sizin ben dıbınıza koyayım omuz çalıştığı zaman göğüs kasın çalışmıyor mu senin aptal huur evladı
      ···
      #196598874 şikayet
    13. 13.
      +1
      Olm sgit inşaata çalış güçlenipte fitness yap
      ···
      #196599446 şikayet
    14. 14.
      0
      Triceps lerin güçsüzdür bunu yapamıyorsan git triceps çalış sokuk
      ···
      #196607380 şikayet
      15. diğerleri 12
  21. 3.
    +29
    Kolların yoktur
    ···
    #196588128 şikayet
    1. 1.
      +1
      Var olm olmaz olur mu yaa xd
      ···
      #196588145 şikayet
  23. 2.
    +83 -1
    Güçsüzsün
    ···
    #196588124 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa diger hareketlerdense bunda çok zorlaniyorum ve gucumu nasıl arttırabilirim
      ···
      #196588137 şikayet
      1. 1.
        0
        Ağırlığı en düşük seviyede bile yapamıyorsan dumbell pres veya barbell press yap onları da en düşük kiloda yapamıyosan gibtir git pipinle oyna aq
        ···
        #196600597 şikayet
    3. 2.
      0
      Acıdı bin
      ···
      #196592919 şikayet
    4. 3.
      0
      Aynen bende yapamiyodum sonradan yapiyosun sabrrer
      ···
      #196605912 şikayet
    5. 4.
      0
      Bunu ayar falan mi sandilar aq niye bu kadar şuku aldi
      ···
      #196607139 şikayet
      6. diğerleri 2
  25. 1.
    +7 -2
    Şu hareketi yapamıyorum.
    inanin en dusuk ağırlıkta bile yapamiyorum sebebi nedir?
    ···
    #196588111 şikayet