-
1.
01.81 boyundayım yaklaşık 83-84 kiloyum göğüs omuz ve kanat kaslarım çok iyi ama kolum çok ince her gün arka kol ön kol çalışıyorum ama bir ayda maximum 2 cm gelişiyo bi taktik verin ne yapmalıyım?
-
2.
0Osbir vazgeçilmez ama o bilek antrenmanım panpa
başlık yok! burası bom boş!