tümü

/i/Spor

fitness dan anlayanlar gelsin

  1. 3.
    0
    olum ilk günden camış gibi bench presse yatmayın lan gidin yaylı aletlerle başlayın 1. seviye sonra 2 ye geçin ağırlıklı aletlere en son 3. seviye serbest ağırlık yavaş yavaş ilerleyin
    ···
    #159585585 şikayet
  2. 2.
    +1
    Vücudun ham haftaya bişey kalmaz
    ···
    #159578440 şikayet
  3. 1.
    0
    beyler göğüsdeki ve omuzda ki kaslar deli ağrıyo 1 gün ara verdim zaten bu gün devam ediyimmi (4 gün oldu daha başlayalı)
    ···
    #159578250 şikayet