-
26.
0Soruyorum: "protein, karbonhidrat tozunun tıptaki yeri nedir?"
-
-
1.
0Karbonhidrat tozlarının tıpta yeri yok. Protein tozlarının var sadece oral yol ile beslenebilen hastalara protein açığını kapatmak için verilir
-
1.
-
27.
0Kaç aydır cekmiyon
-
-
1.
01 hafta falandır
-
1.
-
28.
0Os1 cekimmi kas eritirmi
-
-
1.
0Eritme asıl
-
2.
0Ama zararlı değil mi aq sen haftada kaç kere asiliyon
-
1.
-
29.
0Dayi benim 1.5 ay oldu ne zaman gözle görülür bir fark olur 1.86 boy 67 kilo yum
-
-
1.
0Kilonu arttır 82-83 civarına gel 6 ay sonra gözle görülür bi değişiklik olur
-
2.
0Sağolasın
-
1.
-
30.
0Hocam bende şükür vücut oturdu ama 3 sene oldu trapez kası hala belli değil-şişmedi o kısım. Neden olabilir? Bide calfler parçalı ama ufak kalıyor ona bi çare var mı boy uzun diye şişmesi uzun zaman alır falan diyolar ama yinede sorayım belki hızlandırabilirim o bölgenin gelişimini
-
-
1.
0Evet uzun kasların gelişimi zor olur omuzların çok mu geniş
-
-
1.
0hocam 185 boya 126-128 cm gidip gelen omuz çevresi var aslında çok geniş sayılmaz
-
2.
0Kanki Laterail çalışma birkaç hafta trapez lat kısma kadar inen bir kastır büyüktür aslında o yüzden yüksek gerilim şart yani çok ağır girmen lazım
-
3.
0Valla yalan yok o yan kısımlara 3 hareket yapıyordum dediğin gibi bi deneyeyim hocam oraları kısıp trapeze yükleneyim biraz
-
4.
0Dene dene
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
31.
03 kilo dumbell kas geliştirmek için yeterlimi yoksa sadece yağmı yakar
-
-
1.
+1Yağ yağmak için Dumbell ihtiyacın yok ama 3 kg ile pek ileri gidemezsin
-
2.
0daha yolun başındayım bir etkisi olur yani demi
-
1.
-
32.
0apor salonunda Converse giyilo mu ?
-
-
1.
0Ben giyiyorum
-
1.
-
33.
0Ilk sorum sence kac yasinda baslanmali 2. Si 17 yasindan sonra boy ne kadar uzar tahmini
-
-
1.
0Yaş 15 ve üstü
Genetiğe bağlı biraz 4-5 cm uzar zannımca asker uzayanlar çok
-
1.
-
34.
0Yürüyen steroid
-
35.
0Bende ki bacağı görsen kafayı yersin antrenör bey
-
-
1.
0Ne güzel
-
1.
-
36.
0Genetik sınırı geçersek ne olur (geçilip geçilmediğini bilmiyorum )
-
-
1.
0Follistatin-344 gibi maddeler ile sınırı zorlayanlar var zaten henüz birşey olduğu yok kanki
-
1.
-
37.
0Şu kalcayi 4 5 kilo nasil eritebilirim ya
-
-
1.
0ilk defa böyle bi soru duydum kanka ne demek istiyon kalçan mı büyük
-
-
1.
0Evet biraz oradan fazlam var squat falan onerdiler ama o eritiyor mu yoksa sekil mi veriyor bilmiyorum
-
2.
0Squatta olur yanına lunge de ekleyebilirsin
-
1.
-
1.
-
38.
0Pnpa 184 boyunda 65 kiloyum nasıl düzenli kilo alırım
-
-
1.
0Düzenli kilo almak istiyorsan düzenli yiyeceksin kardeşim beslenmeni düzene sok ve nerden baksan 20 kg kadar eksiğin var
-
2.
0Evde altisin puncher çalışma istasyonu var ramazan bitince düzenli çalışmaya başlıyıcam nasıl bi programla başlıyım
-
1.
-
39.
0kol kaç cm ve yaş kaç ?
-
-
1.
0Söylemem sır
-
2.
0bune amk
-
3.
0Tamam lan ne meraklısınız şu kaç cm muhabbetine 45-46 civarı
-
4.
0incecik druyor yalan aq :d
diğerleri 2 -
1.
-
40.
0Panpa evde dumbell\'im var 5 kilo. Bilek için hangi hareketleri önerirsin?(vücut ağırlığım ile çalıştığım için ağırlık kullanmıyorum.)
-
-
1.
0Wrist Rolls
Wrist curl
Reverse wrist curl
-
1.
-
41.
0Genetik olarak dar omuzlara sahibim aşırı derece genişletemeyeceğimi biliyorum ancak birazda olsa genişletmek için ne yapmam gerek hocam
-
-
1.
0Aşırı derecede dar derken merak ettim bir foto koy bakalım
-
1.
-
42.
0Kardeş oyun bilgisayari önersene mk
-
-
1.
0MSI GS63
-
1.
-
43.
0Vücudumda çok yağ var ne onerirsin
-
-
1.
+1interval antrenmanlar yapabilirsin ev ortamında bir araştır derim youtube den yazarak anlatılacak birşey değil
-
2.
0Teşekkür yapicam
-
1.
-
44.
0Hocam göbek ve bel yağları nasıl eritilir evde çalışarak yapabilir miyim
-
-
1.
0Evet alttaki entry oku
-
1.
-
45.
0Reyiz sana bi sorum var ben hiç spora gitmedim 1.82 yim 82-83 kilo civarındayım vücudum orantılı ama ensem çok kalın kafamla bitişik gibi ağır meslekte çalıştıoğımdanmıdır diyorum bi alakada kuramadım nedeni nedir sence ve bunu inceltmenin çaresi varmı araştırdım çok ama bulamadım
-
-
1.
0Fitness ilizyonları vardır mesela onun çözümü basit omzunu genişletirsen daha az sırıtır
-
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz sizi başkalarından farklı kılan yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini son derece agresif ile iletişime geçebilirsiniz..