tümü

fitness a yeni başlayanlar

  1. 126.
    0
    easports
    ···
    #89154419 şikayet
  2. 125.
    0
    easports
    ···
    #89139914 şikayet
  3. 124.
    0
    easports
    ···
    #89139634 şikayet
  4. 123.
    0
    easports
    ···
    #89136716 şikayet
  5. 122.
    0
    easports
    ···
    #89136465 şikayet
  6. 121.
    0
    soruları alıyım
    ···
    #89108483 şikayet
  7. 120.
    0
    easports
    ···
    #89082953 şikayet
  8. 119.
    0
    yukarı
    ···
    #89082944 şikayet
  9. 118.
    0
    @120 panpa yaz ayında kilo almak zor olur önce onu söyleyim sana. çünkü insan istesede yüksek kaloride şeyler yiyemiyor her neyse. protein ağırlıklı beslenerek kilo alman tavsiyemdir. yediğin sebze meyvede bolcana var zaten karbonhidrat. bu arada yumurtayı sabah kahvaltıda haşlayarak ye ve sadece beyazını sarısını çöpe at ya da kediye ver
    ···
    #89076588 şikayet
  10. 117.
    0
    panpa 181 boy var 63 kiloyum.15 gün oluyor başlayalı fitness a.70 kilo olmak istiyorum.sen ne dersin?
    bi de hep aynı besinler söyleniyor, balık, tavuk, yumurta. yeşilliklerden protein olan ne önerirsin?
    yumurtayı haşlama yiyorum, rafadan veya başka bi şekilde önerir misin?

    bi de bu kilo olayını hocayla konuştum. biri karbonhidrat vereyim sana dedi. bin kesin komisyon alacak. diğeri protein ağırlıklı beslenirsen kas olarak kilo alırsın gibi bişey söyledi.bu konuda ne dersin?
    ···
    #89075408 şikayet
  11. 116.
    0
    bugün yine devam beyler soruları alayım
    ···
    #89073984 şikayet
  12. 115.
    0
    upskörtıl
    ···
    #88960903 şikayet
  13. 114.
    0
    wait for youu
    ···
    #88948898 şikayet
  14. 113.
    0
    yukarı
    ···
    #88948666 şikayet
  15. 112.
    0
    up up up
    ···
    #88948143 şikayet
  16. 111.
    0
    rezasdasd
    ···
    #88946567 şikayet
  17. 110.
    0
    at beklerim buralardayım ben
    ···
    #88946415 şikayet
  18. 109.
    0
    Saol panpam takildigim yer olursa mesaj aticam
    ···
    #88945970 şikayet
  19. 108.
    0
    @110 panpa evde çalışıyosun sen anladığım kadarıyla. karın çalıştığın gün 5 * 3 yap yavaş yavaş arttır vücuduna az gelmeye başladığında
    ···
    #88945827 şikayet
  20. 107.
    0
    Genimi gibeyim. bide ben dun barfiks demiri siparis ettim kac gunde bir kac set cekiyim zorlanmadan 8 cekebiliyorum
    ···
    #88945570 şikayet