1. 151.
    0
    @1 panpa suan 1.82boyum 60kiloyum yasim 17 . 2-3 ay sonra salona gitcem o zamana kadar ne yapmami onerirsin
    ···
  2. 152.
    0
    @46 Vücut tipleri vardır güzel kardeşim genlerin belirleriği. dediğin gibiyse senin vücudun mezomorf olabilir... gittiğin salonda sana zaten antrenör program verir vermeze gibeyim öyle salonu zaten. yağ yakmanın yolu az ağırlık yüksek sayıda tekrardan geçer bunu aklından çıkarma..
    ···
  3. 153.
    0
    panpa 85 kiloyum boy 1.87 amk ideal kilo kaç olması lazım oa göre bi hedef koyim ?
    ···
  4. 154.
    0
    @47 evde şınav çek mekik çek yerin varsa barfiks çekmeye çalış

    @49 panpa ideallik kavramı herkesin zevkine göre değişir. nasıl bir vücut istediğine bağlı olarak. mesela benim boyum 1,85 kilom 78. sende 76-80 arası bi kiloya düşersen daha fit görünürsün
    ···
  5. 155.
    0
    up up up
    ···
  6. 156.
    0
    @67 spora başlamadan kullanırsan kilo alırsın panpa
    ···