tümü

fitness a yeni başlayanlar

  1. 126.
    0
    bütün fitness çalışanlarının yaptıgı yanlışı yapıyorsun önce bigiblet sonra ağırlık kaldır kasların böylece daha düzgün şişer amele kası olmaz yani... 4 yıldır bir klüpte lisanslı futbolcuyum... salonada gidiyoruz haftada 2 kez takım olarak. sormak istediğiniz sorular varsa alabilirim
    ···
    #88944464 şikayet
  2. 127.
    0
    cheste pullover nerde amk ? tricepse dips nerde ? kanata barfix nerde ?
    ···
    #88944682 şikayet
  3. 128.
    0
    @104 ben hem başta hem sonda dedim güzel kardeşim farkettiysen ilk bigiblet vücudu ısıtmak kan akışını hızlandırmak için. spordan sonrakide kasları rahatlatmak yine kan akışını düzene sokmak için
    ···
    #88944720 şikayet
  4. 129.
    0
    Panpa benim karin kaslarim bi bozuk amk sag tarafdakiler soldakilerden biraz iri simetri saglamam icin ne yapmam lazim
    ···
    #88944889 şikayet
  5. 130.
    0
    @105 ben başlangıç programı yazdım detaylı bölgesel çalışma istersen onuda yazarız dikkatli oku
    ···
    #88944902 şikayet
  6. 131.
    0
    @107 genetiktir belkide panpa sen çalışmaya devam et iki tarada eşit yüklen zamanla düzelir
    ···
    #88945151 şikayet
  7. 132.
    0
    Genimi gibeyim. bide ben dun barfiks demiri siparis ettim kac gunde bir kac set cekiyim zorlanmadan 8 cekebiliyorum
    ···
    #88945570 şikayet
  8. 133.
    0
    @110 panpa evde çalışıyosun sen anladığım kadarıyla. karın çalıştığın gün 5 * 3 yap yavaş yavaş arttır vücuduna az gelmeye başladığında
    ···
    #88945827 şikayet
  9. 134.
    0
    Saol panpam takildigim yer olursa mesaj aticam
    ···
    #88945970 şikayet
  10. 135.
    0
    at beklerim buralardayım ben
    ···
    #88946415 şikayet
  11. 136.
    0
    rezasdasd
    ···
    #88946567 şikayet
  12. 137.
    0
    up up up
    ···
    #88948143 şikayet
  13. 138.
    0
    yukarı
    ···
    #88948666 şikayet
  14. 139.
    0
    wait for youu
    ···
    #88948898 şikayet
  15. 140.
    0
    upskörtıl
    ···
    #88960903 şikayet
  16. 141.
    0
    bugün yine devam beyler soruları alayım
    ···
    #89073984 şikayet
  17. 142.
    0
    panpa 181 boy var 63 kiloyum.15 gün oluyor başlayalı fitness a.70 kilo olmak istiyorum.sen ne dersin?
    bi de hep aynı besinler söyleniyor, balık, tavuk, yumurta. yeşilliklerden protein olan ne önerirsin?
    yumurtayı haşlama yiyorum, rafadan veya başka bi şekilde önerir misin?

    bi de bu kilo olayını hocayla konuştum. biri karbonhidrat vereyim sana dedi. bin kesin komisyon alacak. diğeri protein ağırlıklı beslenirsen kas olarak kilo alırsın gibi bişey söyledi.bu konuda ne dersin?
    ···
    #89075408 şikayet
  18. 143.
    0
    @120 panpa yaz ayında kilo almak zor olur önce onu söyleyim sana. çünkü insan istesede yüksek kaloride şeyler yiyemiyor her neyse. protein ağırlıklı beslenerek kilo alman tavsiyemdir. yediğin sebze meyvede bolcana var zaten karbonhidrat. bu arada yumurtayı sabah kahvaltıda haşlayarak ye ve sadece beyazını sarısını çöpe at ya da kediye ver
    ···
    #89076588 şikayet
  19. 144.
    0
    yukarı
    ···
    #89082944 şikayet
  20. 145.
    0
    easports
    ···
    #89082953 şikayet