tümü

fitness a giden panpalar gelin 2 dk konuscaz

  1. 1.
    0
    fitness a gidip napıyosun ama? 2-3 gün ağırlık yap aralıklarla öteki günler cardio.
    ···
    #55735361 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa fitness la ugrasıosan iyi beslenip iyi dinleniceksin .antrenmanla kaslara sinyal gönderirsin ve kaslaarın yıpranır yenılenmesi için proteine ve dinlenmye ihtiyaç duyar .bu sporun %70 i beslenme + dinlenme diyebilirim. günde en az 8 saat uyuman lazım ha uyumazsan olmaz mı olur tabi ama dinlenmeye beslenmeye gayret göster. evde karın hareketleri çalısabılırsın tabı şınav da aynı şekilde ama aşırıya kaçmadan. spor salonundakı hoclara sor onlar senı daha iyi yönlendirir .
    ···
    #55746934 şikayet
  3. 3.
    0
    @14e ilave. hacı bence en önemli şey spor yapmaktan zevk almaya bak. iyi bi vücut yapmak istiyorsan çok uzun süre spor yapman lazım. ben 3 ay çalışacam sonra arnold olacam bütün kızlar beni kesecek diye sonuç odaklı çalışırsan sonra hayal kırıklığına uyrarsın. amacın spor yapmak olsun sonuçlarına bonus diye bak.
    ···
    #55738007 şikayet
  4. 4.
    0
    hergün çalışma kasların dinlenmeye ihtiyacı var
    ···
    #55737322 şikayet
  5. 5.
    0
    1 gün arayla gidiyorum bende. haftada 3 gün gidiyorum panpa. vücut dinlensin yani.
    ···
    #55737297 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa adam gibi fitness çalıscaksan 5 6 gün gitcen sonra evde dinlencen
    ···
    #55737075 şikayet
  7. 7.
    0
    limit türev integral

    yannan böle soru mu olur yat şınav mekik çek işte amk
    ···
    #55736921 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa programlı çalış aynı kas grubuna çok yüklenme. büyük kasları en az 72 küçükleriise 48 saat dinlendir. internete yığınla kaynak var onları oku.
    ···
    #55736916 şikayet
  9. 9.
    0
    haftada 3-4 gün yeterli evde çalışma bol bol dinlen beslen ..unutma kaslar vucudun dinlendiği zaman gelişir.
    ···
    #55736558 şikayet
  10. 10.
    0
    ben ara vermiştim devam etcem bi kulağım sizde
    ···
    #55736081 şikayet
  11. 11.
    0
    hergün çalışılmaz , mr olympia ya katılacaksan o ayrı
    ···
    #55735861 şikayet
  12. 12.
    0
    fitnessa giden adamın evinde dambıl olmazsa olmaz. yoksa tez elden edin ve o boş günlerini değerlendir.
    ···
    #55735635 şikayet
  13. 13.
    0
    gece canım sıkılırsa migde çalışıyorum.
    ···
    #55735557 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa çalışmak kadar dinlenmede önemlidir ama evde hafif egzersizler yapabilirsin.
    ···
    #55735439 şikayet
  15. 15.
    0
    @1 fitnese gitmediğin günler %60 tempoyla 20 dakikalık koşu yap eğer dayanırım ben koşarım diyorsan 40 dakikalık koşu yap yağları en iyi koşu eritir koşusuz fitnes şekersiz çaya benzer anlatabildim mi ?
    ···
    #55753684 şikayet