tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness a başladım tavsiyeleri alayım

  1. 101.
    0
    Hayvan gibi yeöen gerekecek ona göre. Ama azmedersen olur niye olmasın. Yani çok bi gibim olmaz ama şu halinden iyidir
    ···
    #161031959 şikayet
    1. 1.
      0
      ben çok bi gibim olacağına inanıyorum, before after fotosu çekeceğim atarım buraya da akşam diğer panpalarımada örnek olurum.

      Tavsiyen için sağol panpa öküz gibi yiyeceğim
      ···
      #161031997 şikayet
    2. 2.
      +1
      Her antrenmandan 2 saat önce 200 gr karbonhidrat hemen aedından 100 gr protein al. Gün içerisinde de sağlıklı ama bolca kalori al. Programı aksatma 3 ay sonra bi foto at bakalım. Çok bişi ol az derken bunun genetik yatkınlığı olayı da var o açıdan. Hadi panpik kolay gelsin
      ···
      #161032059 şikayet
      1. 1.
        0
        eyvallah, zaten salondaki hoca'da sağlam bi adamdı bayağı bir yardımcı olacak.
        ···
        #161032088 şikayet