tümü

fitnessçı kardeşiniz sorularınızı alıyor

  1. 49.
    0
    @49
    http://www.youtube.com/watch?v=68nPDaQ0Eh4

    şunu izle yarram
    ···
    #150926712 şikayet
  2. 48.
    0
    zayıfım panpa ama çok vücüt geliştirmek istiyorum zamanı geldi ama zayıfım ne yapmam gerekiyor pm dne yazarsan çok kral olur
    ···
    #150902159 şikayet
  3. 47.
    0
    @46 cahil.avi
    @47 diyetisyene git kardeşim.
    @48 tatlıyı tamamen bırakıp meyvelere yönlen. yönlen derkende günde 1 tane ye meyve. diyet yapıyorum diye diye kendinide strese sokma. acilen bi diyetisyene git yardımcı olacaklardır
    ···
    #150900351 şikayet
  4. 46.
    0
    Panpa cardio yapiyorum boy 170 kilo 95 ayi gibiyim afedersin. Gec kalkiyorum gunde 3 ogun yiyorum herseyden azar azar yiyorum ama tatliya dayanamiyorum panpa tamamen kesmem mi lazim. Bide diyetisyen hasir corba yeme falan dedi amk evde yemek yapcak kimse yok nasil corba yapam mecbur iciyorum sen ne dersin panpa yanlis mi yapiyorum ne oneriyon
    ···
    #150897405 şikayet
  5. 45.
    0
    Panpa benim boy 184 kilo 64 yasım 18
    Simdi ben bu sene ygs lys hazırlanıyom spor yapma sansım yok yani nasıl kilo alabilirim
    Bide bi senede 10 kilo alabilirmiyim 3 ögün düzenli yiyorum bol bol abur cubur yiyorum aksam yemegini 8 9 da yiyorum bilerek
    ···
    #150896685 şikayet
  6. 44.
    0
    adam patates , pilavdan uzak dur demiş ulan zaten sporcunun karbonhidrat kaynağıdır bunlar, patates,bulgur pilavı, makarna,kuru fasulye
    ···
    #150896404 şikayet
  7. 43.
    0
    @44 bu sene sporu dertetme bırak kilo al sınavına iyice çalış. sınavdan sonra bol vaktin olacak
    ···
    #150892098 şikayet
  8. 42.
    0
    boyum 178-180 arasında kilom 75.şu yağlardan nasıl kurtulurum panpa spora gidicem gitmesine ama bu sene ygs var sıkıntı biraz
    ···
    #150891809 şikayet
  9. 41.
    0
    Kardeşim fitness'a başlanılma yaşı kaç sence
    ···
    #150874938 şikayet
  10. 40.
    -1
    @2 ahahahaah amk hobiti 1,62 nedir lan yannanımı yere vursam boyundan yüksek toz kaldırır amk zütünden amından girsem yarağım ağzından çıkar amk hobiti:)
    ···
    #150874150 şikayet
  11. 39.
    0
    Kas olarak deil memem çıkıyor panpa nasil eritebilirim
    ···
    #150872118 şikayet
  12. 38.
    0
    @39 kardesim tatlilardan uzakdur. kaliteli besinler ye abur cubur yeme
    ···
    #150871510 şikayet
  13. 37.
    0
    panpa belde yağlan ma var 78 kilo boy 1.80 ben 85 kiloadan 63e bile düştüğümde belimde yağ vardı egzersiz yaptıgım halde beldeki yağlardan kurtulamıyorum amk beldeki yağlar yüzünden 75 0 kilo da olsam kotları normalden 1 beden fazla alıyrum yardım et
    ···
    #150870570 şikayet
  14. 36.
    0
    Yeğen senin sorun varsa sor.
    ···
    #150870557 şikayet
  15. 35.
    0
    @34 kardesim 70 kg idealdir. antreman yaptigin günlerde 2 bolge calis
    @36 kardesim kardiyo sart
    ···
    #150870519 şikayet
  16. 34.
    0
    olm fitness'a başladım ben de 1 ay olmak üzere.

    şu göbeği eritmek için illa koşmak etmek cardio vs mi lazım?

    sigara içiyom ciğerler patlıyo ak koşarken ederken.
    ···
    #150870217 şikayet
  17. 33.
    0
    1.88 boyum 95 kiloyum yağ oranım 0 denecek kadar az vücut fazla abartı değil çünkü bacak kaslarım mükemmel yani ağırlık orda çoğun lukla dünyada kimde var acaba bendeki bacaklar;)))))
    ···
    #150870214 şikayet
  18. 32.
    0
    1,70 im kilom şu an 61 3 yıldır falan fitness yapıyorum. kardiyo yaptığım için 61 kiloya düştüm şimdi tekrar kilo almaya başlıycam. sorum şu. ideal olarak kaç kiloya gelsem iyi olur? bir de p.tesi göğüs önkol çarşamba sırt bacak vs.. yerine şöyle bi program uyguluyorum:
    p.tesi= göğüs-sırt-önkol
    çarşamba=omuz-sırt-bacak
    cuma=göğüs-omuz-arka kol
    tavsiye edebileceğin daha etkili çalışma yöntemin var mı?
    ···
    #150870101 şikayet
  19. 31.
    0
    Arkadaşlar utanılacak derecede şişmansanız özele gelin ben dalga geçmem
    ···
    #150869597 şikayet
  20. 30.
    0
    @30 kardeşim yapman gereken adam akıllı bi diyetisyen bulup gitmek.ben şişmanken hayatımdan sadece tatlıyı çıkardım öyle verdim. herkesin kilo almaya yada vermeye yatkın bi yiyeceği var
    ···
    #150869528 şikayet