tümü

fitnessçı kardeşiniz sorularınızı alıyor

  1. 1.
    0
    @49
    http://www.youtube.com/watch?v=68nPDaQ0Eh4

    şunu izle yarram
    ···
    #150926712 şikayet
  2. 2.
    0
    olm fitness'a başladım ben de 1 ay olmak üzere.

    şu göbeği eritmek için illa koşmak etmek cardio vs mi lazım?

    sigara içiyom ciğerler patlıyo ak koşarken ederken.
    ···
    #150870217 şikayet
  3. 3.
    0
    1.88 boyum 95 kiloyum yağ oranım 0 denecek kadar az vücut fazla abartı değil çünkü bacak kaslarım mükemmel yani ağırlık orda çoğun lukla dünyada kimde var acaba bendeki bacaklar;)))))
    ···
    #150870214 şikayet
  4. 4.
    0
    1,70 im kilom şu an 61 3 yıldır falan fitness yapıyorum. kardiyo yaptığım için 61 kiloya düştüm şimdi tekrar kilo almaya başlıycam. sorum şu. ideal olarak kaç kiloya gelsem iyi olur? bir de p.tesi göğüs önkol çarşamba sırt bacak vs.. yerine şöyle bi program uyguluyorum:
    p.tesi= göğüs-sırt-önkol
    çarşamba=omuz-sırt-bacak
    cuma=göğüs-omuz-arka kol
    tavsiye edebileceğin daha etkili çalışma yöntemin var mı?
    ···
    #150870101 şikayet
  5. 5.
    0
    Arkadaşlar utanılacak derecede şişmansanız özele gelin ben dalga geçmem
    ···
    #150869597 şikayet
  6. 6.
    0
    @30 kardeşim yapman gereken adam akıllı bi diyetisyen bulup gitmek.ben şişmanken hayatımdan sadece tatlıyı çıkardım öyle verdim. herkesin kilo almaya yada vermeye yatkın bi yiyeceği var
    ···
    #150869528 şikayet
  7. 7.
    0
    @26 biride "diyeri tatli haric hersey serbest diyo."amk diyeri değil diğeri türkçeyi sana öğreten öğretmenin amk.
    @29 kes uzar
    ···
    #150869474 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa 183 boyundayım 57 kiloyum. evde dambılla kafama göre çalışıyorum birde fabrikada çalışıyorum şimdi ünivde var pek zamanım yok yani. benim amacım kaslanmaktan çok kilo almak panpa ne yesem kilo alamıyorum nasıl bir program önerirsin bana.2 hafta geceleri oturup tatlı bile yedim yinede kilo alamadım yağda olsa almak istiyorum panpa ne yapmam lazım.
    ···
    #150869441 şikayet
  9. 9.
    0
    @25 haftada 4 gün kardeşim. fitnessa gitmen senin için yararlı olur ama önce bi diyetisyene görün
    ···
    #150869433 şikayet
  10. 10.
    0
    boyun 180, 24 cm damarlı yannanım var nasıl uzatabilirim
    ···
    #150869425 şikayet
  11. 11.
    0
    @34 kardesim 70 kg idealdir. antreman yaptigin günlerde 2 bolge calis
    @36 kardesim kardiyo sart
    ···
    #150870519 şikayet
  12. 12.
    0
    Yeğen senin sorun varsa sor.
    ···
    #150870557 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa belde yağlan ma var 78 kilo boy 1.80 ben 85 kiloadan 63e bile düştüğümde belimde yağ vardı egzersiz yaptıgım halde beldeki yağlardan kurtulamıyorum amk beldeki yağlar yüzünden 75 0 kilo da olsam kotları normalden 1 beden fazla alıyrum yardım et
    ···
    #150870570 şikayet
  14. 14.
    0
    zayıfım panpa ama çok vücüt geliştirmek istiyorum zamanı geldi ama zayıfım ne yapmam gerekiyor pm dne yazarsan çok kral olur
    ···
    #150902159 şikayet
  15. 15.
    0
    @46 cahil.avi
    @47 diyetisyene git kardeşim.
    @48 tatlıyı tamamen bırakıp meyvelere yönlen. yönlen derkende günde 1 tane ye meyve. diyet yapıyorum diye diye kendinide strese sokma. acilen bi diyetisyene git yardımcı olacaklardır
    ···
    #150900351 şikayet
  16. 16.
    0
    Panpa cardio yapiyorum boy 170 kilo 95 ayi gibiyim afedersin. Gec kalkiyorum gunde 3 ogun yiyorum herseyden azar azar yiyorum ama tatliya dayanamiyorum panpa tamamen kesmem mi lazim. Bide diyetisyen hasir corba yeme falan dedi amk evde yemek yapcak kimse yok nasil corba yapam mecbur iciyorum sen ne dersin panpa yanlis mi yapiyorum ne oneriyon
    ···
    #150897405 şikayet
  17. 17.
    0
    Panpa benim boy 184 kilo 64 yasım 18
    Simdi ben bu sene ygs lys hazırlanıyom spor yapma sansım yok yani nasıl kilo alabilirim
    Bide bi senede 10 kilo alabilirmiyim 3 ögün düzenli yiyorum bol bol abur cubur yiyorum aksam yemegini 8 9 da yiyorum bilerek
    ···
    #150896685 şikayet
  18. 18.
    0
    adam patates , pilavdan uzak dur demiş ulan zaten sporcunun karbonhidrat kaynağıdır bunlar, patates,bulgur pilavı, makarna,kuru fasulye
    ···
    #150896404 şikayet
  19. 19.
    0
    boyum 178-180 arasında kilom 75.şu yağlardan nasıl kurtulurum panpa spora gidicem gitmesine ama bu sene ygs var sıkıntı biraz
    ···
    #150891809 şikayet
  20. 20.
    0
    Kardeşim fitness'a başlanılma yaşı kaç sence
    ···
    #150874938 şikayet