tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitnesla ilgili bi sorum var beyler

  1. 3.
    0
    Güç kazanmak için illa hacim kazanman gerekmiyor. Düşük kilo ve yüksek tekrar sistemli bir programla istedigini alirsin. Ama bana sorarsan disardan da güçlü gorunmek istiyorsan hacime de onem vermelisin.
    ···
    #202397563 şikayet
    1. 1.
      0
      Yani yüksek kilo düşük tekrar işe yaramaz diyorsun öyle mi. Dış görünüş açısından vücudumda yağlanma sarkma gibi bir durum yok. Zaten spor yapmamın asıl amacı vücut geliştirme değil. Bu yüzden güç hacimden daha önemli benim için
      ···
      #202397628 şikayet
      1. 1.
        0
        Hacim takintin yoksa Tyler Durden istiyosun dusuk kilo yuksek tekrar bro
        ···
        #202397681 şikayet
      2. 2.
        0
        Eyvallah panpa
        ···
        #202397787 şikayet
  3. 2.
    0
    Uppppppp
    ···
    #202397538 şikayet
  4. 1.
    0
    Beyler şimdi bu fitnesta güç kazanmak ile hacim kazanmak aynı şey mi değil mi? Yani kaslar hacim kazandıkça mı güçleniyor yoksa güçlü olması için illa hacimli olmasına gerek var mı? Benim hacim kazanmak gibi bir derdim yok. Çok güçsüzüm ve acilen güç kazanamam lazım.

    ikinci sorum güç kazanmak için çalışırken tekrar sayısına mı bakmak lazım yoksa kaldırılan ağırlığa mı? Atıyorum 10 kg dambılla 15 tekrar yapmak mı daha faydalı yoksa 15 kg lik dambılla 6-7 tekrar yapmak mı daha faydalı?

    Bir de son sorum. 3 aydır uğraşıyorum didiniyorum ancak bir tane bile barfiks çekemiyorum. Pull down denen aleti yapıyorum, barda asılı kalıyorum barfiksin negatif kısmını yapıyorum ancak hala bir tane bile nizami barfiks çekemiyorum. Sizce ne yapmam lazım?
    ···
    #202397516 şikayet