tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitnescı pampalarım gelin bi amk

  1. 1.
    +1
    beyler 3 gündür fitnesa gidiyorum. ilk gidişim. Yaş 20.
    Boy 1.80 Kilo 65.1

    Kilo almak için ve birazda kol kası yapmak için yazıldım.
    3 aylık yazıldım beyler yazın işe başladığımda fitnısa 3 ay ara vermiş olucam.

    3 ay boyunca amacım 72-73 kilolara çıkmak. Yazın fitnes yapmadıgım dönemlerde kiloları geri verirmiyim beyler kaslar falan söner mi.

    protein tozu falan kullanamayacağım. öyle doğal beslenerek yapmak hayalim. Çünkü b i süre sonra sıkılıp bırakacağımı biliyorum kendimi biliyorum amk.

    birde kilo almak için makarna, haşlanmış patatese falan yumuluyom.
    sizce doğrumu bu yaptığım.
    ···
    #169067621 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa 70 olsamda yeter amk spor yapamadım sürede aldığım kiloyu geri verirmiyim.
    ···
    #169067675 şikayet
    1. 1.
      +1
      Vermezsin daha da fazla alırsın aynı seviyede yemeye devam edersen. Kaslar küçülür. Kaslar yaga dönüşür diye bi saçmalık yok tabiki ama spor yaparken kilo almak istiyosan kas olraka beslenmeni artırıyosun. sporu bırakınca aynı devam edersen bu sefer yaglanırsın. 3 ayda da sağlıklı 2 3 kilo alırsın. Oda yeni başladığın için 6 7 ay sonra büyüme baya bi yavaşlıyo zaten.
      ···
      #169067723 şikayet