fitnescı piçler bi bakın hele

beyler yaklaşık 3 aya yakındır spor salonuna gidiyorum vucut baya sekillendi zevkli iş panpalar

yanlız bi sorun var ben kanat çalıştım sol kanat bomba bigi oldu ama sag kanat yok amk hafif bi gelişme var aynada bakınca sol kanat olup sag kanat olmayınca tuhaf oluyor. tavsiye verin napim panpalar?

edit: korkuyorum amk kamyon çarpsa anca bu kadar olurdu yamuk bi goruntu oldu

@7 olayı aç biraz panpa o zımbırtı nedir ne değildir ?

@1 hem binlik diosn hemde acıkla diosun bi tutarlı ol bin .d

l'karnitin benim gördüğüm fiyatının hakkını vermiyor.ama yağ yakıcı kullanıyosan belliki araştırmışsın etmişsin.bi şey demiyorum o yüzden.ben protein tozu bile kullanmamıştım zamanında çünkü.ilk spora başladığım zaman daha kapsamlı bilgim bvardı şimdi unuttuk tabi. vücudun yağlıyken spora başlamadan önce asimetrik bi yağlanma var mıydı. kanatlarındaki kaslanmada olduğu gibi bi onu söyle hele.

benim sağa ağırlık verme dedim, ama daha önce overwork vakalarıyla karşılaştığım için söyledim. yinede az bi ekstra zorlamanın bi eksisi olmaz tabi. zaten daha yeniymişsin. benimde zamanında sağ göğsüm sol göğsümden daha gelişmişti.ben bunu çalışırkenki konsantrasyon kaybına bağlamıştım(bak buda çok önemli. çalıştığın yerdeki tayt giyen karıların zütüne bakayım derken zütü başı dağıtma. konsantrasyon çok önemlidir. kolay hareketlerden sakatlanma asimetri durumu vs olur konsantrasyon kaybında).sadece 4kg. lık dumbelle ekstradan yaptığım tek el dumbell fly bench press le falan çözdüm sorunu. zaten hocamdan daha fazla şey biliyodum amk şimdi tekrar evde çalışmaya döndüm bi hava atıyım bak öylede.

kafanda soru işareti ünlem falan kaldıysa sor istediğini.ha diyeceksinki bin niye az önceki mesajda çalışma dedin. bende diyicemki bak açıkladım daha nereye okuyorsun dıbını gibtiğim.

o kadar salona gidiyorsun kimse elinden tutmadımı besin destekleriyle ilgili. kenar mahalle salonlarına mı gidiosun sen

@14 sezdim dedim amk kesin var amk demedim .d gibtir et sen panpa biz şu lekarnitin olayına gelelim

@16 ne alakası var amk 2 haftadır salona gidemiyorum hocaya danışırdım normalde ama bizim binlere soralım bi dedim bi aynşıtay çıkar elbet

@15 helalin var panpa şuku

az 31 çek

@9 sen yetkili bi abiye benziyon amk gel hele

şimdi panpa bu konuyu arkadaşlarla tanıştık, bu adamlar 4-5 yıldır yapıyolar bu işi sola set 1 yapıyosan saga 3 set yap toplar o kendini diyorlar kafam iyice karıştı amk

çok agır girme diyenler : butterfly da 65 70 civarı giriyorum çok zorlandıgım soylenemez

@5 işin içinde bi binlik sezdim ama genede tavsiyen için sagol panpa denicem

kanat çalıştığın hareketleri düzgün yapmamışsın demek ki panpa ya da genetiktir.Ama sen yine de kaldırabileceğin ağırlıklarla düzgün bir şekilde çalış düzelir

up up up

up up up

updullah

kanka tasak gecmiyorum bacak çalış. bacak calısınca testeron salgılar vucudunu dengeler, hem daha kas yaparsn hemde orantılı yaparsın. baldırlara yönelik ağırlık çalış

dengeli çalış bin tüm gücünü o tarafından alma.
artistlik olsun diye fazladan kiloyla girme.
eğer bu ikiside sebep değilse gib gibi bi genetiğin var demekir.

ve lekarnitin kullan diyorum, toz.

orantısız çalışmışsın malak. sola yüklenmeyi kes.tek el sağ şınav çek.

göremediğim için bi şey söyleyemiyorum vücudunun anatomisiyle ilgilide olabilir.
ancak sakın şu hataya düşme böyle durumlarda çok sık gözüken bi hata. ancak kol omuz vs değilde kanat olduğu için pek görülmüyor senin durumunda.

hani hareketlerde sağ kanada yükleneyim, ağırlığı sağa vereyim güçlensinde eşitlensin gibi bi düşüncen olmasın. öyle bi olay yok. sağ tarafın sola göre daha güçsüz olduğu için eşit kilolarda zamanla daha da zorlanacaktır ve eşitlenecektir. sağa yükleneyim gelişsin derken overwork durumuna düşersin. iyice yamulursun sonra sol hayvan gibi olur sağ kalır öyle.

ordan bi uzmana danış mutlaka panpa dıbına koyarım.