-
26.
0Hocam biceps brachii yi uzatmak için hangi hareketi yapmalıyım
-
27.
01.70 70 kilo bana bi program hazirla panpa
-
-
1.
05 er kılolarla her kolu 20 kaldır + 15 pull over kollarla
-
1.
-
28.
0Hocam boy 1.87 kilo 73 az mıdır yoksa spora baslamak icin uygun mudur cevaplarsan sevinirim
-
-
1.
0uygundur ama beslenme programı almanı onerırım
-
1.
-
29.
0107 kilo 181 boyum nasil hizli kilo veririm en basit yoldan
-
-
1.
0sen bı gunde 3 kere arayla 1 saat kos 1 haftada etkısını gorursun ama caba ve azım lazım kardesm
-
1.
-
30.
0Hocam 1.82 boy 72 kiloyum kac kilo olmaliyim kilom ideal mi acikcasi kendimi oldugunca yakigibli hissediyorum boyumun uzun gozukmesi icin kilolu mu zayif mi olmaliyim yoksa kaslı mi ? Eskiden 1 yil boyunca fitnessa gittim ama 1 yildir yapmiyorum yas 19 ramazana girdikten sonra oruc tuttugum icin birakmak zorunda kaldim ondan dolayi kaslar eridi ne yapmaliyim sizce
-
-
1.
0beslenmene bak 80 83 ıdeal formunda olursun baslayabılırsen sporunuda yap
-
1.
-
31.
0Hocam 1.83 boyum var ama bileklerim ince kalinlastirmak icin napanilirim
-
-
1.
0et tuketmenı onerırım en azından D vıtdıbını ve bolca peynır
-
2.
0Bro vallaha yiyorum hayvan gibi ama olmuyor
-
3.
0Bilekler genetik kardeşim genetiğin el vermiyorsa ne kadar uğraşsanda kalınlaşmaz
-
4.
0Bro ailede olanlarinki kalin ki ama evlatlikmiyim amqq
diğerleri 2 -
1.
-
32.
0Abi bileklerim cok ince ne yapayim
-
-
1.
0et tuketmenı onerırım en azından D vıtdıbını ve bolca peynır
-
2.
0Abi hergun yiyiom et baska ne yapim
-
1.
-
33.
0Rezzonans
-
34.
0züt bacak ve birazda govde kismi etli benim bacaklar falan baya kalin nasil eritcem vicudun ust kisimlari kolay ama altlar zor gotumun terlemesinden rezil oluyorum amk
-
-
1.
0kos kos ve kos gunde en az 1 saat
-
1.
-
35.
0Pkk yi gibim
-
36.
0Hocam 2 kiloluk dambıl aldım karın kasım var ama göğüs omuz ve kol yapmak istiyorum ne yapmalıyım? Bu arada arka kol kasım fazla var fakat karın ve arka kol şık durmuyor, tam olarak ne yapacağımı söylersen memnun olurum
-
-
1.
0ıkı kolunuda 2 kıloyla bırer kez calıstırmanı onerırım her ıkı kollada 30 ar tane arayla
-
1.
-
37.
0Kilo alamiyorm ya 2 sene önce 93 kiloydm.boy 185 in yukarisi simdiki kilo 70 civari. sigara kullaniorm. kilo nasıl alabilirim?
-
-
1.
0sıgarayı bırakamam dıyorsan makarna ve sut urunlerı karbonhıdrat tuketmenı onerırım
-
2.
0Başka var mi yani kilo alma ile ilgili yontem bunlar kolay bana baya kilo lazım
-
3.
0Başka var mi yani kilo alma ile ilgili yontem bunlar kolay bana baya kilo lazım
diğerleri 1 -
1.
-
38.
0Hocam boy uzatmak istiyorum fitnes a giderek boy uzatmak mumkunmu bacakta ve karnımda kıllar var boy uzamasina engel olurmu tavsiyeleriniz neler
-
-
1.
0olmıyacagını varsayıyorum cogu erkekte aynı sorun vardır sen gıtıgınde boy uzatma egzersızı ıstıceksın onlarda zıplama egzersızı verıcek kardesm
-
1.
-
39.
01.70 boy 50 kilodayım aşırı inceyim yani bi fitness salonuna gitmek bana kilo aldırır mı yada nasıl kilo alabilirim yardımcı olur musun
-
40.
016 yaşındayım başlamam uygun olur mu? Boyun kısa kalması gibi bir durum varmıdır?
-
41.
0Eğer pt dedikleriysen oçsun ders başı 100 kağıdı cebe indiriyosun bi gibim de yaptığın yok
-
42.
02 ay da bi etki gösterir mi fitness a gitsem
-
43.
0Demir gibi bir vücut için ne yapmalı ???
-
44.
0Zayifim kilo alarak kas yapmam lazim
-
45.
0Karı gibiyonmu
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular