tümü

/i/Soruları Alayım

fitnes hocasıyım sorularınız alıyım

  1. 76.
    0
    Panpa ben de yaklaşık 5 yıldır sporla uğraşıyorum bana özelden ulaşabilirsen steroidler hakkında fikrini merak ediyorum da
    ···
    #174106766 şikayet
    1. 1.
      0
      Pnp YouTube da çeşitli videolar var kalp krizi yapio bence değmez 2 günde yap stereoidsiz yap
      ···
      #174117351 şikayet
    2. 2.
      0
      Canım ben steroid kullanma taraftarı değilim ama tecrübeli birisinin fikirlerini merak ediyorum sadece. Adamım salonuna elbet steroidli birisi gelmiştir.
      ···
      #174124977 şikayet
  3. 77.
    0
    Kackac ayda kilo olabilirim duzenli spor duzenli beslenmeyle ?
    ···
    #174107139 şikayet
  4. 78.
    0
    Boy 1.83 kilom düşük 60 hızlı ve iyi yoldan nasıl kilo alabilirim
    ···
    #174103847 şikayet
    1. 1.
      0
      reserved
      ···
      #174116937 şikayet
    2. 2.
      0
      Reserved
      ···
      #174124957 şikayet
    3. 3.
      -1
      Amk kürdan mısın amk git vitamin ic balik yagi kullan
      ···
      #174133394 şikayet
      1. 1.
        0
        Balık yağı ne alaka aq
        ···
        #174133821 şikayet
    5. 4.
      0
      sut urunlerı CVe D Vitamın takvıyelı yıyecekler tuketmenı sut ve balıkla oturtabılırız sanırım
      ···
      #174141215 şikayet
      6. diğerleri 2
  6. 79.
    0
    Önkol ne ise yarar önkol ve biceps calişip günlük işlerde güç yardimi olurmu
    ···
    #174104292 şikayet
    1. 1.
      0
      Neden olmasın ki ??
      ···
      #174118076 şikayet
    2. 2.
      0
      helal et olur kardesm
      ···
      #174140934 şikayet
  8. 80.
    0
    Fitness da kilo alma varmı bro
    ···
    #174103420 şikayet
    1. 1.
      0
      evet tabıkı
      ···
      #174141231 şikayet
  10. 81.
    0
    Boy uzunlugu ve kas gib uzunlugyla orantılımı
    ···
    #174098236 şikayet
    1. 1.
      +2
      Neden çok kısa olduğunu şimdi anladım
      ···
      #174117923 şikayet
    2. 2.
      0
      Pnp 14 ama bana çok kısa geliyor... '_'
      ···
      #174124039 şikayet
    3. 3.
      0
      Kisa zaten amk
      ···
      #174142273 şikayet
      4. diğerleri 1
  12. 82.
    0
    Yeni başlıyacaklar için günde kaç mekik şınav falan çekmek lazım vede nekadar nekadar attırcaz hocam teşekkürler hayırlı bayramlar
    ···
    #174098816 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa ben 30 gün fit diye bi uygulama indirdim orada var dediğin şey sayıları hep artıyor falan
      ···
      #174099388 şikayet
      1. 1.
        0
        Eyvallah pampa
        ···
        #174099602 şikayet
    3. 2.
      0
      helal et panpa
      uygulama iyimi
      ···
      #174150782 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa zayıfsan bide yaşın küçükse indirmeni tavsiye etmem kilo verdirip kas yapıyosun
        ···
        #174151914 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa zayıfım 176 boy var 60 kiloyum napmam gerek
        ···
        #174152420 şikayet
      3. 3.
        0
        Yarak ye panpa kilo alırsın belki
        ···
        #174294115 şikayet
        4. diğerleri 1
  14. 83.
    0
    1.68 boy 60 kilo. Kanat omuz ancak geliştirmek için ne yapmalıyım ya da kilo almak için nasıl 70 kilo olurum
    ···
    #174098908 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka ilk başta boyunun uzaması lazım şuan kanat omuz bacak girersen boyun kısa kalır
      ···
      #174128744 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa yasim 18 daha uzamaz zaten
      ···
      #174136265 şikayet
  16. 84.
    0
    1.81 Boy 80 kilo göbek yok ama memeler sarkık ne yapabilirim
    ···
    #174123985 şikayet
    1. 1.
      +1
      pull over calıs 5 er kılolarla her ıkı kol 15 er tane
      ···
      #174140823 şikayet
  18. 85.
    0
    Kilo vermek için fitness a gitsem olurmu
    ···
    #174101925 şikayet
    1. 1.
      0
      Olur panpa ama fitnessa gidip yine çok yersen biraz zor. günlük alman gereken kalorinin 200 kalori falan altına düş
      ···
      #174121523 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      200 kalori ne amk tak mu yiyim
      ···
      #174123905 şikayet
    3. 3.
      0
      Biraz geç cevap veriyorum da kusura bakma panpa 200 kalori al demedim günlük 2400 kalori alman lazımsa 2200 kalori al manasında dedim 2000 de alabilirsin ama çok fazla düşürme
      ···
      #175145849 şikayet
      4. diğerleri 1
  20. 86.
    0
    birde bacaklarımı kaslandırdım baya ama bi turlu iç bacagı eritemiyorum dısarısı felan eridi gotum kuculdu vs ama iç bacak gitmiyor
    ···
    #174102226 şikayet
  21. 87.
    0
    Kilo almam lazim öner. Uzun olsun.
    ···
    #174103282 şikayet
    1. 1.
      0
      sut urunlerı CVe D Vitamın takvıyelı yıyecekler tuketmenı sut ve balıkla oturtabılırız sanırım
      ···
      #174141246 şikayet
  23. 88.
    0
    Mma mi daha iyi vücut yaptırır yoksa box mu? Bi de dövüşe giderken evde vücut çalışırsam (ağırlıksız barfiks vs.) Yağlarımı eritebilir miyim?
    ···
    #174103195 şikayet
    1. 1.
      0
      erıtırsın taksla beraber vucut oturur
      ···
      #174141261 şikayet
  25. 89.
    0
    Myofibril hipertrofiyi hangi hormon baskılar, androjen reseptörleri ne işe yarar, anabolik etkiyi nasıl artırırız??? Madem hocasın Googledan da bak istersen : ) o hocalıksa
    ···
    #174111519 şikayet
    1. 1.
      0
      la liselinin teki bu mk ne hocası
      ···
      #174118088 şikayet
    2. 2.
      0
      sayfa 3 - 4 e gec godum asosyalı
      ···
      #174141022 şikayet
  27. 90.
    0
    190 boyundayim 76 kiloyum vucudum zayif kas 0 ama yanaklarim sismam yabaklarimdaki kiloyu verdirip yuzumdeki kemik hatlarini nasil daha belirgin hale getiririm
    ···
    #174112401 şikayet
    1. 1.
      0
      Knk ogrenirsen bana msj atar misn benim de aynı durum var yas kaç
      ···
      #174185082 şikayet
    2. 2.
      0
      Yas 17 internette biraz baktim ama pek bisey bulamadim sende bulursan bana haber ver
      ···
      #174185885 şikayet
  29. 91.
    0
    Kısa yoldan baklava nasıl yapayım reyiz
    ···
    #174112699 şikayet
    1. 1.
      0
      mekık sınav cok ıse yarar
      ···
      #174141049 şikayet
  31. 92.
    0
    Hocam benim kollar , bacaklar ,sırt sağlam ama karın kaslarım tam belli değil nasıl daha öne çıkmasını sağlarım ?
    ···
    #174119830 şikayet
    1. 1.
      0
      mekık + sınav mukkemel olur
      ···
      #174140693 şikayet
  33. 93.
    0
    Memelerim büyük lan benim :(( Nasıl sertleştiririm onları?

    ilkindeki gibi: http://memeestetikmerkezi.../Jinekomasti-ameliayt.jpg

    bir de salona yazılıcam panpa. göğüs, kol, omuz geliştirmek istiyorum özellikle. sertleştirmek yani. büyütmek değil. fazla büyük sevmem. bana beslenme programı versene? nasıl yemem lazım?
    ···
    #174119902 şikayet
    1. 1.
      0
      kardesım ordan ıstersende yardımcı olurlar merak etme
      ···
      #174140718 şikayet
  35. 94.
    0
    Panpa boy kilo yerinde 2 aydır yapıyorum kol göğüs az buçuk bişeyler olmaya başladı benim sıkıntım karın kısmım dumdüz ama çok yağlı erimesi mi gerek yoksa direk kasami cevrilebilir
    ···
    #174120707 şikayet
    1. 1.
      0
      20 dk kos sonra 35 er mekık sınav hergun tekrarla
      ···
      #174140745 şikayet
    2. 2.
      0
      En kisa sonuç ne zaman alabilirim
      ···
      #174158147 şikayet
  37. 95.
    0
    Hocam 1.72yim 60 kiloyum 1 ayda karın ve göğüs bölgemi ne kadar şekillendirebikirim?
    ···
    #174121732 şikayet
    1. 1.
      0
      2 ayda tam oturtursun ssalonda
      ···
      #174140762 şikayet