tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitnes hocasıyım sormak istediklerinizi sorun

  1. 76.
    0
    çok boş adamlarsınız.
    ···
    #163882835 şikayet
  2. 77.
    0
    195 boyum var ve 80 kiloyum. vücudumda yağ olan tek yer göbek.bu amk göbeğini nasıl eritebilirim
    ···
    #163882833 şikayet
    1. 1.
      0
      https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw hergun yap asıtlı ıcecek içki uzak dur
      ···
      #163898617 şikayet
  4. 78.
    0
    ben ezikler diyarından geldim eziklik bulaştırmadan gideyim mi:'(
    ···
    #163882726 şikayet
  5. 79.
    0
    Sa panpa boy 184 kilo 80 bu göbek ve bel kısmında yağlanma oldu işte dışardan yemekten 71 kilodan 80 oldum ne yapmalıyım
    ···
    #163882646 şikayet
    1. 1.
      0
      kendı sorunu kendın cevapladın dısardan yemek yeme karbonhıdrat asıtlı ıcecek kes https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw yap duzenlı
      ···
      #163898605 şikayet
  7. 80.
    0
    hap alak mı *
    ···
    #163881622 şikayet
  8. 81.
    0
    panpa haftada 4 gün salona gidiyorum her idman bitiminde 11-12 dakika pedal çeviriyorum yağ oranım %11 pedal sonrası yada önceside miğde çalışıyorum yağlanmanın tamamıda miğde bölgesinde bana bi fikir verirmisin ?
    ···
    #163883297 şikayet
    1. 1.
      0
      https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw her antremandan sonra yap ayrıca crunch da ekle
      ···
      #163898730 şikayet
  10. 82.
    0
    177 boy 53 kilo ve çok eğreti duruyorum aga zayıf bi oç olduk iyi yememe rağmen kilo alamadım fitness'a başlasam yararı olur mu?
    ···
    #163883784 şikayet
    1. 1.
      0
      baslamalısın kas kutlen artarsa kıloda alırsın
      ···
      #163898768 şikayet
  12. 83.
    0
    zayıflamak isteyen biri daha çok ağırlıkmı kaldırmalıdır yoksa kardio mu yapmalıdır?
    ···
    #163901152 şikayet
    1. 1.
      0
      ikisi birlikde yapmalı kardio yapıp hafif agırlık calısmalı
      ···
      #163908111 şikayet
  14. 84.
    0
    1.85 boy 65 kilo

    yemediğim yemek yok kilo alamıyorum spoa başlamammı lazım mk gibecem
    ···
    #163900667 şikayet
    1. 1.
      0
      spora basla kas kütlen artar
      ···
      #163908150 şikayet
  16. 85.
    0
    1.85 e 100 kiloyum ne yapmalıyım sporamı başlayayım
    ···
    #163899475 şikayet
    1. 1.
      0
      kesinlikle spora başlamalısın kardio yap düzenli olarak mekik çek beslenmene dikkat et
      ···
      #163899718 şikayet
      1. 1.
        0
        beslenme derken ne önerirsin
        ···
        #163899939 şikayet
      2. 2.
        0
        asitli içecek ve karbonhidratı kesmelisin günlük 1 dilim ekmek yeme hakkıın var
        ···
        #163900039 şikayet
  18. 86.
    0
    bu havada uzun kollu mu giyiyosun yarramın kafası
    ···
    #163887546 şikayet
  19. 87.
    0
    Dambıla mı tapıyonuz pampa
    ···
    #163886781 şikayet
  20. 88.
    0
    ilgilendiğin dövüş sporu varmı?
    ···
    #163884365 şikayet
  21. 89.
    0
    1.79 boy 72 kilo ne yemem lazım ve günde kaç ogun
    ···
    #163883990 şikayet
    1. 1.
      0
      kilon normal yag yag oranını dusur kardio yaparak protein agırlıklı beslen
      ···
      #163898819 şikayet
  23. 90.
    0
    10 aya benim vücut ne kadar olur ?
    Daha yeni başladım fitnıssa 179 boy 70 kg
    ···
    #163883931 şikayet
    1. 1.
      0
      gelişirsin baya düzenli yaparsan fakat beslenmenede dikkat et
      ···
      #163898783 şikayet
  25. 91.
    0
    aga bana boy uzatan bişiler söyle yani boyum uzasın yeter boy lazım boy 1.70 bana boy uzatan hareket pls kilo 62 salona gitmiyorum ama günde 35x3 leg raise 20x3 şınav 25x3 mekik çalışıyorum boy uzatan harket pls
    ···
    #163881321 şikayet
    1. 1.
      0
      barfixde asılı kal calsiyum tüket bol kemik gelişimi için basketbol oyna
      ···
      #163898571 şikayet
  27. 92.
    0
    Siyah'ı ingilizce yazmışında bela niye türkçe amk
    ···
    #163881310 şikayet
  28. 93.
    0
    boy 1.76 kilo 55 kilo almam lazim bi diyet onersene knk
    ···
    #163878319 şikayet
    1. 1.
      0
      kas kütlenı arttırmalısın agırlık calıs kilo alırsın bu sayede karbonhidrat agırlıklı beslen proteinde beslen
      ···
      #163897884 şikayet
  30. 94.
    0
    usta ben şimdi fitnesa başlıcam boyum 1.90 kilom 85 daha önce pek yapmışlığım yok sence önce zayıflimmi yoksa direk bodymi yapim önerin nedir
    ···
    #163878138 şikayet
    1. 1.
      0
      agırlık kardio birlikte çalıs
      ···
      #163897747 şikayet
  32. 95.
    0
    Panpa boy 1.70 kilo 53, beş yıldır dövüş ile ilgileniyodum zayıf kaldım yaklaşık 1 aydır fitnessa gidiyorum kilo almam lazım ne önerirsin
    ···
    #163878116 şikayet
    1. 1.
      0
      karbonhidrat tozu kullanabilirsin 5 öğun yemek ye ac bırakma kendini kardio yapma
      ···
      #163897635 şikayet