fitnessla ilgili tüm soruları cevaplarım

vücut ölcülerinizi atarsanız beslenme ve çalışma programı oluştururum spor salonuna gidip gitmediğinizi belirtin

resimdeki benim yavşamayın güzel kızlar hariç

edit: ulan yardım ediyoruz 30 kişi eksilemiş aqum

edit: beyler yarın iş var ben yatıyorum aeo sorularınızı bu başlıga yazın yarın işten gelince cevaplarım hadi öpüldünüz

edit: geldim beyler yavas yavas baslıyorum cevaplamaya

edit: mesajlar cok birikmiş durumda panpalar buraya yazın burdan cevaplayım sorularınızı

edit: hemen hemen herkese cevap vermeye calıstım sorularınızı bu baslıga yazarsanız daha iyi olur mesaj kutusu +100 oldu cevap veremıyorum kusura bakmayın bu baslıga yazarsanız elbet cevaplarım

Dirsegini yalayabiliyon mu

kıskandım oçe

gibtiğiniz öğrenci oldumu

1,83 60 kilo nasi kilo alabilirim genetik olarak cok siciyoruz gunde 2-3 kez sicarim

resmi sol taşakta görünce zütü dönük fitnesçı hatun sandım çıkana bak :(

1.90 boy 98/100kilo göbek var bitaz bel yanlarda var bide yardım et gözünü sevim

Tam fotoğrafa bakıp tahrik olacakken gri ekran geldi, sıkıştık panpa..

Toz kullandığın bariz belli vücudun inşa bile edilmemiş, profesyonel kavga yeteneklerinin sıfır olduğunu varsayarak ayrıca entryndede görüldüğü üzere sadece karşı cinse gösteriş amaçlı yapılan sana sahte özgüven pompalayan sahte kaslar.
Aciz hayatında başarılar.

edit: Eksileyenler tozu faydalı birşey sananlar.

Kas yapan kendini fitnes hocasi zannediyor hahaha
hoca olman icin bir insanin boyuna gore ne kadar kilo olmali ve daha cok seyler bilmen lazim zaten bu kiloyu herkes biliyor ama fitnes hocasi olman icin ogretmen kadar zeki olman gerek.. oyle kas yapip hocalik olmuyor.. zaten karin kasin var onuda herkes yapabilir

Selamun Aleykum ben 17 yasinda boy 1.89 kilo 79 gunde 300 sinav cekiyoeum duzrnli olarak mekik sayim ise 170 mekiki gun gectikce artiriyorum duzenli olarak kosu antremanlari duzenleyorum kendime karin kasi yaptim 4 lu 4 lu den sinra oyle cok ayrintiya girmemek icin cabalamadim ancak kol kaslarim var bide kucuk kardesim icin sorucam 12 yasinda boyu 1.45 ona yanimda spor yapmasi gerektigini ogrettim cok mekik cekiyor korkuyorum ona bu yuzden 300 mekik siniri getirdim ancak asiyor ve ayagindan falan destek almiyor karin kaslari olusmaya basladi cok lucuk diye korkuyorum hastlaik boy uzamamazligi falan olurmu bude 200 simav cekiyor her seyi benden fazla yapiyor onun durumu nasil cevaplarsaniz seviniriz

vücudu turuncu tişört sandım lan

(bkz: fittnes hocası gibiyorum sormak istediğiniz varsa)

Boy 1.70 kilo 90. Jinekomastim de var. Benim tip, vucud gibilmis. Dusun artik nasil bi nerdlik. Ozguven ekgibligi full. ne onerirsin hocam dunyadaki en degersiz insan degilsem mutlu olurum. Xd

Kardo boyum 1.72 kilom 65.5 nasıl bi program hazirlayabilirsin bana ?

dostum boy 183 kilo 66 arada evde sınav mekik falan çekiyorum dogal olarak bi faydası yok parçalı bi vücudum olsada zayıfım ve kaslarım belirgin değil nasıl kilo alıp sixpack ve göğüs bicep falan toplamam lazım bu arada

BiCEPSLER 30 cm

ilk kez spor altincisindeki bir başlığın trende çıktığını gördüm helal panpa

Boy 180 sıkıntı yok ama 65 kiloyum ve fıtnessla uğraşarak daha fazla kilo veriyorum
Hem kilo alıp hem de fit bir vücuda sahip olabilmek mümkünmüdür
Allah katındaki sevabı nedir hocam?

Boy 1.85 kilo 80 ananı dambıl kaldırarak gibebilir miyim ?

Benim tek derdim kilo şuan 16 yaşındayım 1.70 boy 46 kiloyum doktora gittim amk yemek içmede sıkıntı yok herşeyden ne çok ne az yiyorum normal yani doktora gittim aile yapısından kaynaklı bişey olabilir dedi babamda zayıftır bu arada doktor bana dert etme büyüdükçe kilo alırsın dedi ama ben ileriyi beklemeyip kilo almak istiyorum çünkü arkadaşlarım biraz kilo al yapılı ol falan diyolar ne yapmam lazım ?