bro bi bakıver boy 1.75 kilo 72 spor yapıyorum hafif göbeğim ve yanlarda da hafif yaglanma var ne oneriyosun

1.80 boy 70 kilo sence nasıl.ve nası yemeliyim içmeliyim. günlük ne haraketler yapabilirim.

boy 1.87 kilo 71.üst taraf kaslı yani omuz göğüs karın kaslarım belli kas yapmada sorunum yok yalnız bacaklarda biraz yağ var.
bunu en hızlı şekilde nasıl giderebilirim. bölgesel yağ yakma yok diye biliyorum ama benim üst full kas bacaklarda yağ var. nasıl yapabilirim

kanka bana özelden yazar mısın bişey sorucam :D

176 boy 66 kg. Spora gitmiyorum. Ve kilo alıyorum şı sıralar

boy 1.88 kilo 87 3 ayda 96 dan 87 ye düştüm karnımda kas olsun diye bütün yaz mekik çektim ama hala birşey yok dalga geçmeyinde çokmu sabırsızım yoksa yanlış mı çalışıyorum bu arada sıkınca ellediğinde sertlik farkediliyor

1.82 boy / 75 77 arası kilom var panpa ama memelerim biraz dolgun amk uyuz oluyom t-hirst giyince falan biraz kötü duruyo bu memişleri indirme ya da düzgünleştirme ihtimalimiz varmı taşşana kurban bi çözüm bul

Yalan soylemicem abi lise 3e gidiyorum
175 boy 48 kilo her ogun en az bir ekmek yiyorum lakin kilo alamiyorum
Her yemekten yarim saat sonra sictigim icin olabilirmi

boy 1.75 kilo 65 spor salonuna gitmiyorum evde kendi çapımda uğraşıyorum.

1.85 boyum var kilo 105di 85 e düştüm ama heryer sarkıyor amk 75 düşsem diyom ne diyon

hortumunla suyu çekerken ağnıza sümük tadı geliyormu ?

17 yaşındayım 1.83 boyunda 83.5 kilodayım bacaklarım çok iri vücutta orantısız bi görünüm veriyo haftada 3 kere 15 dakika yüksek tempo koşuyorum squat lunch hepsini yapıyorum bi taka yaramadı iyice kaslandı L-carnitine gibi şeyler alsam işe yarayabilir mi

hocam yaşıma göre boyum bir hayli kısa spor salonuna gidiyorum ne tavsiye edersin lütfen yardımcı olur musun

1. 50 boy 57 kilo panpa yardım et la bu boy nasıl uzayacak? Kilo problemim olduğu da doğrudur.

66.6 kiloyum 1.70 boy yas 17 biraz göbek var panpam sinavlara hazirlancam hareketsiz bir donem bekliyo beni onerlilerini beklerim

Hocam 187 boyum var 110 kiloyum okul basketbol takiminda oynuyorum 17 yaşindayim kilo tum vucuda dağilmiş şekilde

ben sadece kilo almak istiyorum iş nedeniyle yeterince beslenemiyorum(fırında çalışıyorum 2:30'da açıp 18.00'da dükkanı kapatıyoruz) . Yemek yemeye ve vücut geliştirmeye fazla vaktim yok o yüzden. hatta öyle ki günden güne eriyip gidiyorum; acaba sizin şu protein tozlarından falan alsam düzensiz beslenmeye rağmen kilomu korumama yardımcı olur mu?

183 boy 93 kg , Gogus kismini nasil serlestirecez çok yumusak a.q tav oluyorum

hocam 1.90 boy 110 kiloyum spor salonuna gitmek istiyorum ama insanlar taşşak geçer diye gidemiyorum birde yemek yiyorum doymuyorum amk sabah aksam su iciyorum falan