177 boy 53 kilo ve çok eğreti duruyorum aga zayıf bi oç olduk iyi yememe rağmen kilo alamadım fitness'a başlasam yararı olur mu?

Oyş .s.s

1.78 boy 68 kiloyum spora gitmedim ama vucudum fena degil beslenme ve evde calisabilecegim bi program oner panpa

1.90 boy 70 kilo biraz kilo alamak istiyorum ama pek iştahım yok var mı bir önerin

1.74 boy 72 kiloyum 1 aydır fitnesa gidiyorum kollarda gelişme var sixpack çalışmak istiyorum bunun için bir program verirmisin

Bu sene ilkbahar yaz aylarında sporla birlikte 7 kilo verdim sağlıklı beslenip protein tozu kullandım 187 boyunda 84 kiloyum kasların halen erimedi biraktigimdan beri 2 ay oluyor sana sorum hocam bu göbek teki yağ kısmını yok edemiyorum içerde yer var ama inatla sarkıyor az nasıl gider ?

Panpa 182 Boy var. 60 kiloyum. Nasıl kilo alırım? Onun dışında okullar açılınca fitnesa gitmeyi planlıyoruz bide son olarak kalp ameliyatı geçirdim.

merhabalar; 185 boy 61 kilo 1 yıla yakındır fitness yapıyorum kilo almada sıkıntı çekiyorum tavsiyeniz varmı. dipnot 1 yılda 7 kilo aldım ve nerdeyse hepsini kas olarak aldım karın kaslarının sadece hatları belli oldu ama baklava var sonuçta :D

1.78 boy 72 kiloyum.Üniversiteye başlayınca fitness düşünüyorum.Şu anlık vücudumu geliştirecek neler yapabilirim yardımcı olursan sevinirim *

1.60 boy 75 kilo kardeşim ne yiyim içiyim nasıl hareket yapmalıyım

zayıflamak isteyen biri daha çok ağırlıkmı kaldırmalıdır yoksa kardio mu yapmalıdır?

çok boş adamlarsınız.

195 boyum var ve 80 kiloyum. vücudumda yağ olan tek yer göbek.bu amk göbeğini nasıl eritebilirim

ben ezikler diyarından geldim eziklik bulaştırmadan gideyim mi:'(

Sa panpa boy 184 kilo 80 bu göbek ve bel kısmında yağlanma oldu işte dışardan yemekten 71 kilodan 80 oldum ne yapmalıyım

amk başlığında 1.65 lik 45 kiloluk liseliler fink atıyor. oğlum hele bir büyümen dursun ondan sonra atla ortaya nasıl kilo alırım bilmem ne diye.

hap alak mı *

aga bana boy uzatan bişiler söyle yani boyum uzasın yeter boy lazım boy 1.70 bana boy uzatan hareket pls kilo 62 salona gitmiyorum ama günde 35x3 leg raise 20x3 şınav 25x3 mekik çalışıyorum boy uzatan harket pls

Siyah'ı ingilizce yazmışında bela niye türkçe amk

Panpa boy 1.68 kilo 46 yağ falan yok nasıl kilo alıcam bide nasıl kas baklava yaparım anlat bakalım