tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

fitnes hocasıyım sorularınız alıyım

  1. 51.
    0
    Demir gibi bir vücut için ne yapmalı ???
    ···
    #174156650 şikayet
  2. 52.
    0
    Bilek bölgesi kaslari kalinlastirmak icin neler yapabiliriz ? Stres toplarini oneriyolar genelde ama baska seylerde varmi ?
    ···
    #174139756 şikayet
    1. 1.
      0
      ugrasabılırsen taks işiyle ugras veya bulabılırsen kum torbasıyla cok rahat gelıstırırssın
      ···
      #174139886 şikayet
    2. 2.
      0
      Kum torbasi büyük olanlar demi seylerde olur mu taksörler hizli yumruk atmak icin yukardan asili topa vuruyorya ne deniliyo o tarz birsey ?
      ···
      #174140520 şikayet
  4. 53.
    0
    1.83m 68 kiloyum kaç olsa iyidir. Kısa yoldan baklava ve kol kası nasıl yapak reis
    ···
    #174137604 şikayet
    1. 1.
      0
      boyun ve kılon uygun en kısa yoldan mekık onerırım gun ıcınde 2 saat arayla 3 defa 20 ser cek bak faydasına
      ···
      #174139948 şikayet
  6. 54.
    0
    6 ay 300 tl sence nasıl fiyat
    ···
    #174137506 şikayet
    1. 1.
      0
      uygun bı fıyat ıyı bıyer olabılır
      ···
      #174139960 şikayet
  8. 55.
    0
    Hocam spor salonuna 3 haftadır gidiyorum ne zamana gelişim gösterir ve daha çok hacim için nasıl çalışmalıyım
    ···
    #174133315 şikayet
    1. 1.
      0
      klasık dambıla calıstırıylolardır 1 1.5 aya cok rahat faydalarını gorursun
      ···
      #174140048 şikayet
  10. 56.
    0
    Protein tozu önerir misiniz
    ···
    #174133778 şikayet
    1. 1.
      -1
      kesınlıkle onermem bıraktıgın zaman vucudun sarkar
      ···
      #174139971 şikayet
  12. 57.
    0
    Hocam boy 1.80 kilo 92 haliyle gobek var ramazanda iftardan sonra cikip 3 saat araliksiz basket oynadim ginede bi tak yok
    ···
    #174136055 şikayet
    1. 1.
      0
      boyun felan ıyı kardesımde kosu yyap gobeklıler ıcın en ıyı cozumdur gunde 1 saat kos 1 haftada sonuca ulas derım
      ···
      #174140002 şikayet
  14. 58.
    0
    benim bacaklar full kas ama cok kalin duruyo. inceltmeye calistikca daha da kaslaniyo. inceltmenin yolu yok mu
    ···
    #174133983 şikayet
    1. 1.
      0
      kosu yap gunde 1 saat faydasını gormesen mesaj atarsın
      ···
      #174139986 şikayet
    2. 2.
      0
      basketciyim zaten. gunde 2 saat antreman var. yani faydasi yok
      ···
      #174140822 şikayet
  16. 59.
    0
    iyi tmm
    ···
    #174134202 şikayet
  17. 60.
    0
    Format atıyon mu?
    ···
    #174135024 şikayet
  18. 61.
    0
    Panpa şukunu verdim pmden bişey sordum bakabilir misin?
    ···
    #174135376 şikayet
  19. 62.
    0
    Panpa barfiksin boy uzamasına faydası olur mu
    ···
    #174135776 şikayet
    1. 1.
      0
      kesınlıkle onunla beraber basketbola basla derım
      ···
      #174140033 şikayet
    2. 2.
      0
      Basketbol bana sıkıntı olur kardeşim ayağımda sorun var ameliyat oldum da barfiksin tek faydası olur mu
      ···
      #174149318 şikayet
  21. 63.
    0
    1.86 bol 70 kilo var ama omuzlarda zayıf duruyorum beslenmem iyidir kilo aldığım zaman göbek falan çıkıyor ne yapabilirim
    ···
    #174160609 şikayet
  22. 64.
    0
    Göbek nasıl eritilir? kol bacak sorun yok sadece ayva göbek var benden 1 adım önde mk
    ···
    #174095875 şikayet
    1. 1.
      0
      duzenlı olarak kosmanı onerırım kardesım gunde 15 dk koşsan yada 10 dk kolay erıtırsın ama usenıorm dıyosan mekık cekmenı onerebılırım
      ···
      #174095981 şikayet
    2. 2.
      +1
      gibtir lan bin sen fitness hocası filan değilsin amk salağı mekik çekerek göbek eritmek diye bir şey yok

      kardeşim bölgesel olarak kilo veremezsin ben ağırlık çalışmanı ve sağlıklı beslenmeni öneririm
      insanlar yapısal olarak kimisi yağ göbeğinde olur kiminin belinde kiminin kollarda kiminin yüzünden belli olur.
      ···
      #174136560 şikayet
    3. 3.
      0
      Bende full gobek oluyo baska bi yerde yok
      ···
      #174136793 şikayet
      4. diğerleri 1
  24. 65.
    0
    Boy 1.86 kilo 71 gorunur kas yapmak kaç ay sürer ya da yıl
    ···
    #174104300 şikayet
    1. 1.
      0
      3 5 ayda iyi kas yaparsın boy kütle indeksi sinde ıı yaparsın ama yemek uyku bunlarada dikkat et pnp
      ···
      #174116875 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilo al az boyun la kilom orantili değil
      ···
      #174133430 şikayet
  26. 66.
    0
    Tozlamı yaptın.
    ···
    #174104384 şikayet
  27. 67.
    0
    Geliyorum
    ···
    #174104666 şikayet
  28. 68.
    0
    Hocam 170 boyundayim 75 kilodayim kilo vermek istiyorum fitnessada gidiyorum ama bi faydasini goremiyorum tavsiyen nedir
    ···
    #174105086 şikayet
    1. 1.
      0
      Boy kütle indeksin normal verirsen bu senin için sağlıksız olur ben kas yapabilirsin ama bu senin kararın
      ···
      #174116962 şikayet
    2. 2.
      0
      Hocam evet normal ama vucudum cok bicimsiz duruyor
      ···
      #174125454 şikayet
    3. 3.
      0
      Aynı sorun bendede var 175 boy 80 kilo fakat vucudum bicimsiz duruyor sanki 90 kiloymusum gbi felan
      ···
      #174143049 şikayet
      4. diğerleri 1
  30. 69.
    0
    Hocam şimdi bende baya bi kıl var bacaklarda onlar sıkıntı olur mu fitness a başlarken birde kilo alamıyom 1.80 boy var 60 kiloyum ne yapmam gerek
    ···
    #174105314 şikayet
    1. 1.
      0
      Kılları istersen kes ama bu senin fikrin fazla etkilrmicektir sadece gorunus için kesersin muhtemelen ektomorf bir vücut şekline sahipsin bilmiosan arastur kilo alman kolay olmayacak ama karbonhidrat li beslenmeye özen göster
      ···
      #174117147 şikayet
    2. 2.
      0
      Saolasın
      ···
      #174127576 şikayet
    3. 3.
      0
      Saolasın
      ···
      #174127579 şikayet
      4. diğerleri 1
  32. 70.
    0
    Kanka ben 1.78 boylu 66 kilolu biriyim normal mi bide ; yumruk ve kosu için hangi kaslar gerekli protein tozu nasıl bişe pnp
    ···
    #174105341 şikayet
    1. 1.
      0
      Öncelikle yaşın kaç bide diğer sorunun cevabı belli
      ···
      #174118140 şikayet
    2. 2.
      0
      Protein tozu çeşitleri vardır ama yeniysen whey proteini önerilir normal lor peynirdeki proteindir
      ···
      #174118255 şikayet
    3. 3.
      0
      Eyw kardes yaş 17 ya
      ···
      #174124646 şikayet
    4. 4.
      0
      proteın tozu onerecek kadar malsan bısı demıorm kafan gore takıl
      ···
      #174140992 şikayet
    5. 5.
      0
      Replaydn kötü mü kardes hiç bi bildiğim yok
      ···
      #174143358 şikayet
      6. diğerleri 3