tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitnes hakkında uzun zamandır yoktum

  1. 1.
    +1
    beyler, 4 yıl aktif taks hayatından sonra fitness'a çevirdim fitness'ı da 5 yıldır yapıyorum. Soruları alayım, yardımcı olmaya çalışacağım.
    ···
    #174211695 şikayet
  1. 2.
    0
    evde fitness yapılabilir mi
    ···
    #174211711 şikayet
  2. 3.
    0
    Gotume dumbell soktum cikarmama yardimci olurmusunuz ?
    ···
    #174211732 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 Gerekli aletleri temin edebilirsen çok ileri derece sonuçlar beklememen kaydı ile yapılabilir kardeşim.
    ···
    #174211758 şikayet
  4. 5.
    0
    1 aylığına sporu bıraktım(ramazan nedeniyle ve 1 yıldır yapiyodum) birakmadan önce 78 kg dum şimdi 69 kg düştüm ve baya eridim nasıl eski halimr dönerim 1-2 aya toparlarmiyim yoksa 7-8 ayamı
    ···
    #174211765 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 hadi ulan... işine bak ibine.
    ···
    #174211777 şikayet
  6. 7.
    +1
    @4 Toparlarsın kardeşim glikojenlerin boşalmasından dolayı oluyor. Ramazanda her sporcunun başına gelebilecek bir durum. 7-8 ay falan değil merak etme.
    ···
    #174211863 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah reis korktum dedim o kadar emek boşunamı tekrardanmı başlıcam die bide kendimi savunmam için başka ne spor yapmamı önerirsin
      ···
      #174212049 şikayet
    2. 2.
      0
      Düz taks candır.
      ···
      #174212120 şikayet
  8. 8.
    0
    Dumbell ile omuz genişletilebilirmi?
    ···
    #174211866 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet, fly hareketlerini dene.
      ···
      #174211918 şikayet
    2. 2.
      0
      Günde ne kadar yapılmalı bu hareket
      ···
      #174212061 şikayet
    3. 3.
      0
      Bunu da youtube'dan baksan?
      ···
      #174212170 şikayet
      4. diğerleri 1
  10. 9.
    0
    Göbekteki ve beldeki yağları nasıl eritiriz
    ···
    #174218320 şikayet