-
1.
-11 ayda hiçbir şey olmaz 1 ayda anca sakalın uzar
-
-
1.
0panpa bu 1 ayda bende bir şey olmayacağını biliyorum ben arkadaşa göre daha zayıfım yağ yok denecek kadar az fakat arkadaşım kilo vermek istiyor koşuyor filan kısacası programı kendıne gore hazırlayıp birlikte yapmamızı istiyor bana yanlış geliyor bu çünkü vucut şekillerimiz ayrı. bende bana önerebileceğiniz program var mı diye sordum.
-
1.
-
2.
0amk liselisi senin fitness neyine
-
-
1.
0fitnessın yaşı olmaz. Fitnes bi yaşam tarzı ben bunu öğrendim araştırmalarımdan.
-
1.
-
3.
0https://yt3.ggpht.com/-VG...PFQ/s900-c-k-no/photo.jpg panpalarım ben bodye baslayalı 1 hafta oldu arkadaşla gidiyoruz. Arkadaş program yapmış kendine.Şimdi ben 1.83 boyunda 70 kiloyum. Simdi haftanın 3 günü koşu + mekik giriyoruz diğer günler omuz-sırt filan 2 2 giriyoruz benim soracağım soru şu.Bu program bana uygun mu ya da bana uygun olabilecek program önerebilecek var mı?
-
4.
0--spoiler--
Acı gerçekler aşağıda okuyun amk
--spoiler--
anca yaz gelince vücut geliştirmeyle uğraşıyorsunuz amk. Vücut geliştirmenin mevsimi olmaz. 2-3 belki 1 ayda bir tak olacağınızı sanıyorsunuzda yok öyle bişey. vücudun alışma süresi 3 aydır. 3 ayda toparlanır vücut. Alışır spora iyicene. işte ozaman besin takviyeleride kullanırsın beslenmene de dikkat edersin. tamam büyük hayalleriniz var ama siz hayallerinize çabuk ulaşmanın peşindesiniz. nah ulaşırsınız amk. öyle bişey varmı.
zyzz dediğin adamı örnek al diyosunda tamam örnek alınacak tarafları var da o adamın zütüne vurduğu steroidin fotoğrafıda var. Sigara kokain partylerinde bulunduğu fotoğraflarıda var.
ben nerdeyse 1 yıldır spor yapıyorum sizin gibi yazcılar çok geliyor
abi 2 haftaya gibspek çıkarabilir miyim diyor. amk 1 sene uğraşsan anca çıkar artık kafanıza sokun bunları mükemmel olmayı bekleyecekseniz emek sarfeteceksiniz yok öyle kısa yoldan şişireyim işleri. gidin adam gibi insanları takip edin zyzz kim amk.
Savaş cebeci
youtube a yaz facebookta fan sayfasıda var. Böyle adamları takip edin. Zyzz videolarını izleyebilirsin ve birçok sporcunun videolarını izleyebilirsin ama sporcu dediğin sigara, alkol abur cuburdan uzak duracak heleki beslenmesine dikkat edecek. Ben bile yolun yüzde 25 ine geldiğimi düşünmüyorum fitness konusunda. O yüzden sabırlı olmasını öğrenin.
Ben sporcunun zeki çevik ve ahlaklı olmasını isterim.
diye boşuna mı demiş atamız amk.
hadi selametle -
-
1.
0panpa sana katılıyorum. Yazcı da değilim 2-3 ayda şişsin bırakayım derdi yok. Emek sarfetmem gerektiğini biliyorum. Bazı nedenlerden dolayı başlama zamanım yaza kaydı.Ben sadece beni yönlendirebilecek beslenme ve çalışma programı arıyorum. Sizinde önerilerinize açığım
-
2.
0Anladim panpa ozaman önyargimdan otürü üzgünüm. Sen salonda mi yapacaksin bu sporu ? Salonda yapacaksan hoca sana calisma programi cikarir. Beslenmeye gelince beslenmen kilona gore degerlendirilir.
-
3.
0salonda yapıyorumda hoca değil laf olsun diye koymuslar oraya standart programı verdi başka hiçbir şey bilmiyor
diğerleri 1 -
1.
-
5.
0MEKiK BI takA YARAMA ZKALDIR YAĞ ORANI AZALATINCA CIKIYOR ZATEN KARIN KASI MEKIK HAMMALLIK AQ
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.