tümü

fit vücut yapmak isteyenler gelin 1 ayda

  1. 26.
    0
    söyliyimmi lan ilgi varmı?
    ···
    #31071311 şikayet
  2. 27.
    0
    Adam king xD
    ···
    #31071319 şikayet
  3. 28.
    0
    @10 be dıbına koduğum programlı calısınca o kaslar hic bi taka yaramio zorlicaksın kendini ben hergün 150 şınav 150 mekik cekerim nefes nefese bile kalmam
    ···
    #31071329 şikayet
  4. 29.
    0
    beyler inanmayın bu muallakye heleki göbek falan varsa 1 ayda imkansız
    ···
    #31071371 şikayet
  5. 30.
    0
    rezerved
    ···
    #31071372 şikayet
  6. 31.
    0
    anlat bin
    ···
    #31071412 şikayet
  7. 32.
    0
    söle lan amuğa ğoduum ne bekliyon
    ···
    #31071439 şikayet
  8. 33.
    0
    1 ayda sen onu yap ben burda zütümü vermezsem huur çocuğuyum
    ···
    #31071465 şikayet
  9. 34.
    0
    al amk 2 metre boy 110 kilo bana bir ayda kilo verdir bi de azcık kas yaptır, ölene kadar duacın olurum amk
    ···
    #31071473 şikayet
  10. 35.
    0
    karında büyüme için bana kalırsa haftada maximum 3 antreman 4 farklı açıdan uyarı.
    şekillendirme içinse maximum 4 antreman gene 4 farklı açıdan.
    büyümede üzerinize ağırlık alınarak yapılması daha iyi olur yamulmuyorsam.ben öyle yaptım en azından.
    şekillendirmede ağırlığı hiç gerek yok, hafif hafif, çok tekrardan devam.

    ha @1 deki arkadaş yağlı binler sağlıklı olaraktan 1 ayda nasıl bir yöntem uygular bilemem.

    edit : 1 ayda sağlıklı yollardan bu iş yaş.

    edit 2 : @25 gibtir ol git bu başlıktan.
    ···
    #31071475 şikayet
  11. 36.
    0
    @25 huur cocugu sen ne mal adamsın kardeşim. kardeşim diyorum çünkü huur cocugusun. gibtir git başlıgımdan ezik herif bi takdan çaktıgın yok
    ···
    #31071479 şikayet
  12. 37.
    0
    ee hadi panpa elımde dumble beklıyom
    ···
    #31071491 şikayet
  13. 38.
    0
    reservıd pic takipteyim.
    ···
    #31071495 şikayet
  14. 39.
    0
    @1 anlat bakalım ak
    ···
    #31071599 şikayet
  15. 40.
    0
    En iyisi gidip bir spor salonuna üye olmak lan öle tavsiyeyle fit vücut olmaz
    ···
    #31071600 şikayet
  16. 41.
    0
    @1 aferin güzel olmuş al şukelatanı
    ···
    #31071606 şikayet
  17. 42.
    0
    evde calısmanın faydası olur tabi ama karın kaslarını falan cıkarmanın temel olayı vcttaki yag oranını baya bi düsürmekten gecer
    ···
    #31071679 şikayet
  18. 43.
    0
    senin karı halini düşünemiyorum ne naz ne naz
    ···
    #31071681 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 yine de anlat lan merak ettim
    ···
    #31071706 şikayet
  20. 45.
    0
    panpa ben zütlü göbekli bir adamım amk. yardım et lan
    ···
    #31071797 şikayet