boy 182 kilo 54 şu an fitness a gidiyorum kilo almak istiyorum

1.70 boy

55 kilo.

kas yapmak zengin ve boş adamın işi,ben 3400 liraya çalışıyorum spora gitsem her gün bilmem kaç gram protein bilmem ne kadar kuruyemiş yemek için min yemeğe 20 lira harcamam lazım, aylık 700-800 lira sırf kasım olacadak diye harcayamam birader,biz okumuş kendini geliştirmiş insanlarız kasımla değil bilgi birikimimle statümle çekici olurum

aylık ona harcayacağım parayı manita yapar ona yediririm zaten ne istiyorsam alırım karşılığında saatlerce taş kokusu içinde amelelik yapmam

Rez panpa

Yaş: 17
Boy: 177 cm
Kilo: 65 kilogramım.
Hem ev hem de spor salonunda yapma imkanım var. ikisi için de program hazırlarsan memnun olurum.
Amacım ileride Best Model of Turkey yarışmasına katılmak. Cılız değilim. Bel çevresinde az miktar yağlanma var. DM den geri dönüş yaparsan sevinirim...

1 70 52 kiloyum vücudum kalınlaşmasını değil sadece biraz güçlenmek ve kaslı efekti istiyorum

Boy 1.84 kilo 95

173
51.2
kardeş kiloyu düzelltir plz

179 84 kilo vermek istiyorum evde çalışıcam

Yaşım:19
Boy:185
Kilo:87
Biraz bel çevresinde yağ var
Napalım şimdi?

173 civarı 73 kilo moruq hafif şekil alsın yeter be

171 59 kg fit ve çevik olmak istiyorum çok kaslı olmak umrumda değil ama karın kaslarım olsun tabi vücudumu daha net kontrol etmek istiyorum

185 70 Kiloyum fit bir vücut yapmak istiyorum ne yapmalıyım?

1.83boy
63kg
amacım vücudumun hafif kaslı olması.

73 1.83 zayıflamak hafif karın ve göğüs bölgesinde kas

Panpa 1.90 bot 102 kiloyum kas istemiyorum öyle vücudu toplamam gerekiyor bi program bana plz

184/58 amacım kilo alıp daha sağlıklı şaka şaka çekici olsun qnq

5 10 kilo alıp hafif kaslı bir vucutum olsun istiyorum

Kardeşim ben 172 boy 54 kiloyum evde yapıcam şimdiden sağol

186 boy
82 kiloyum
isteğim kilo alıp kuvvetlenmek