tümü

fazla şınav çekmenin sırrını açıklıyorum

  1. 1.
    0
    beyler paso triceps basın iş orda bitiyor başladığımda 5 tekrar bile zar zor yaparken şimdi tek sette 75 terar yapabiliyorum binler
    ···
    #89527525 şikayet
  1. 2.
    0
    anan savar
    ···
    #89527553 şikayet
  2. 3.
    0
    fazla 31 çekmenin sırrı sandım geldim
    ···
    #89527559 şikayet
  3. 4.
    0
    paso triceps ne lan bende jeton var
    ···
    #89527661 şikayet
  4. 5.
    0
    fazla 31 in de sırrı var panpa daha sonra açıklayacam
    ···
    #89527804 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 yapmaya çalıştığın espryi yazan ellerine tek tek attırayım amk
    ···
    #89527884 şikayet
  6. 7.
    0
    triceps ne amk three caps mi demek istedin anlamadım panpa
    ···
    #89528340 şikayet
  7. 8.
    0
    @1 ya amk liselisi burdaki adamlar body yapmaya mı gidiyo gerizekalı herifler. bu mal herif arka kol çalışın diyo panpalar giblemeyin bu malı siz evde devam edin çalışmaya düzenli olarak artar zaten
    ···
    #89528464 şikayet
  8. 9.
    0
    ne diyon dıbına kodumun kendi imkanlarımla 15 tane çekebiliyorum biraz daha aç
    ···
    #89528538 şikayet
  9. 10.
    0
    o nedir panpa konuyu biraz daha aç?
    ···
    #89528704 şikayet
  10. 11.
    0
    paso tricepsi aç biraz amk.o ne lan. googleda mı arattırcan illa
    ···
    #89528728 şikayet
  11. 12.
    0
    @1 arka kol çalışın diyo. evde olmaz arka kol siz normal devam edin şınava
    ···
    #89529052 şikayet
  12. 13.
    0
    sınırsız sınav çekiyorum ok?
    ···
    #89529108 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa arka kol çalışacaksın birsürü yöntemi var onları da bi zahmet google dan bakın amk ama en faydalı hareket bence bu http://www.menshealth.co....arm-yourself-07072011.jpg

    işin sırrı arka kol yani e kadar güçlendirirsen o kadar iyi tek sette 100 tekrar bile yaparsın aynı şekilde barfix de daha çok çekmeni sağlar
    ···
    #89529206 şikayet
  14. 15.
    0
    triceps arka kol beyler. kolu iyi gösteren de arka koldur. bi tane dumbbellınız varsa evde de arka kolu geliştirebilirsiniz. biraz zordur ama tricepsi geliştirmek
    ···
    #89529315 şikayet
  15. 16.
    0
    75 tane çekiyomuş bine bak gibtir amk
    ···
    #89529356 şikayet
  16. 17.
    0
    aletim maletim yok diyosan salona da gidemiyosan iki sandalye arasında şunu yapabilirsiniz am hoşafları http://fitnessanddefense....s/2011/04/tricep-dips.gif
    ···
    #89529537 şikayet
  17. 18.
    0
    bi ara 100 çekerdim şuan 50-60 arası
    ···
    #89529652 şikayet
  18. 19.
    0
    @16 yalancıyı gibsinler oç 80 e de zorlarım
    ···
    #89529654 şikayet
  19. 20.
    0
    adam doğru söylüyo da arka kolu da geliştirmek için alet edevat lazım
    ···
    #89529741 şikayet