fazla kilosu olan panpalarım buraya

evet beyler şok diyetle karşınızdayım. beni bilen bilir yalan söylemeyi pek sevmem. neyse konuya geçelim: fazla kilosu olan arkadaşlarım utanmayıp bu başlığın altına boyunu ve kilosunu yazıyor bende endeksinize en uygun diyeti sizlere özelden veriyorum. şok diyet yani hızlı kilo vermek isteyenler boy ve kilosunun yanında şok diyet istediğini belirtebilir. diyetlerim kusursuz yapıldığında sonuca ulaşma oranı %90'dır.

alan arkadaşların editlemesi önemle rica olunur.

nick6 ve şukuyu ekgib etmeyin beyler emeğe saygı lütfen.

edit: beyler o kadar çok talep oldu ki yetişemiyorum malum benimde işim gücüm var hepinizle ilgilenecek kadar zamanım olmuyor. şimdi buraya 1 tane şok diyet yazacağım. bu diyet 4 günde 3 kilo vermenizi sağlayacak ( çalışan arkadaşlara önermiyorum) 3 kilodan fazlasını vermek isteyen arkadaşlar 1 gün ara vermek şartıyla diyeti tekrarlaya bilirler örneğin 4 kez tekrarlandığında yani 16 gün, tam 12 kilo vermiş oluyorsunuz. diyetin yanında her gün en az 1 saat tempo yürüyüş yapacaksınız aynı zamanda yine günde en az 3-3.5 litre su içmeniz gerekiyor.ve kesinlikle alkol almanız yasak! diyeti uyguladığında kilo veremeyen arkadaşlar( ki harfiyen uygulandığında kesinlikle işe yarayacaktır) benimle iletişime geçebilirler.

edit2: bakın beyler o kadar uğraştım, yazdım nick6 ve şukularınızı esirgemezseniz sevinirim. yardımcı olduysam ne ala bana. sağlıcakla..

edit3: ulan o kadar uğraştım sadece 1 şuku geldi, yazık...

Diyet:::::::::::::::

1.Gün

Sabah

Domates-salatalık
1 adet haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
3-4 zeytin
Bitki veya meyve çayı( şekersiz)
Öğlen

1 porsiyon brokoli
1 kase çorba ( yağsız ve kremasız)
Akşam

150 gr biftek
Göbek ve roka salatası ( zeytinyağlı ve limonlu)
2.Gün

Sabah

1 dilim kepek ekmeği
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Öğlen

Karnabahar salatası
150 gr tavuk ( ızgara göğüs)
Akşam

1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
3.Gün

Sabah

Kuru meyvelerle hazırlanmış müsli
Öğlen

4-5 dilim karpuz
1 kibrit kutusu beyaz peynir( yağsız)
Akşam

1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
4.Gün

Sabah

1 dilim kepek ekmeği
1 tatlı kaşığı diyet reçel
Bitki veya meyve çayı ( şekersiz)
Öğlen

1 kase çorba ( etsiz ve kremasız)
150 gr ızgara balık
Yeşil salata
Akşam

4-5 dilim karpuz
1 kibrit kutusu peynir