tümü

fazla şınav çekmenin sırrını açıklıyorum

  1. 1.
    0
    beyler paso triceps basın iş orda bitiyor başladığımda 5 tekrar bile zar zor yaparken şimdi tek sette 75 terar yapabiliyorum binler
    ···
    #89527525 şikayet
  2. 2.
    0
    anan savar
    ···
    #89527553 şikayet
  3. 3.
    0
    fazla 31 in de sırrı var panpa daha sonra açıklayacam
    ···
    #89527804 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 yapmaya çalıştığın espryi yazan ellerine tek tek attırayım amk
    ···
    #89527884 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa arka kol çalışacaksın birsürü yöntemi var onları da bi zahmet google dan bakın amk ama en faydalı hareket bence bu http://www.menshealth.co....arm-yourself-07072011.jpg

    işin sırrı arka kol yani e kadar güçlendirirsen o kadar iyi tek sette 100 tekrar bile yaparsın aynı şekilde barfix de daha çok çekmeni sağlar
    ···
    #89529206 şikayet
  6. 6.
    0
    aletim maletim yok diyosan salona da gidemiyosan iki sandalye arasında şunu yapabilirsiniz am hoşafları http://fitnessanddefense....s/2011/04/tricep-dips.gif
    ···
    #89529537 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 yalancıyı gibsinler oç 80 e de zorlarım
    ···
    #89529654 şikayet
  8. 8.
    0
    @21 panpa zaten vücut geliştiriyorum omuzlar da iyi durumda ama arka kol çalıştıkça bu sayıların arttığnı gördüm o yüzden diyorum işin sırrı bu diye
    ···
    #89530093 şikayet
  9. 9.
    0
    @27 lan nizami çekiyorum gibtir git şimdi
    ···
    #89530729 şikayet