tümü

evet vucut geliştirmeden anlayan panpalarım

  1. 26.
    0
    Panpa kaslarini sisirmisken soyle kendine aynada bakikca oyle bir zevk aliyosunki muthis bi duygu. her insanin denemesi lazim amk
    ···
    #68952550 şikayet
  2. 27.
    0
    günde 20 kere falan asıl kol kası yaparsın
    ···
    #68946680 şikayet
  3. 28.
    0
    http://tinyurl.com/7okj4ht
    ···
    #68946542 şikayet
  4. 29.
    0
    pre tozu al
    ···
    #68941870 şikayet
  5. 30.
    0
    hap at direk şişiriyo tabi ben 2sınıde yapmıyom kendılıınden fit bi vicüdcağızım var.. (:
    ···
    #68941854 şikayet
  6. 31.
    0
    bu kıyağı baban yapmaz lan sana
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    ···
    #68941844 şikayet
  7. 32.
    0
    günde 40 tane mekik 10 20 tane şınavla başla . birazda koş yağlarını eritki yağların arkasında çıkmasın kaslar
    ···
    #68941805 şikayet
  8. 33.
    0
    protein tozu al
    ···
    #68941799 şikayet
  9. 34.
    0
    başlangıç için http://www.bodyforumtr.co...d70f72af56fb04f28&amp ;
    ···
    #68941775 şikayet
  10. 35.
    0
    evet panpalar ben vucut geliştirmek istiyorum ama nasıl şimdi fitnesee felan gidemem evde kendi imkanlarım la nasıl kas yapılır buyrun dinliyorum emimn aranızda anlayanlar vardır
    ···
    #68941738 şikayet
  11. 36.
    0
    salon şart
    ···
    #68941728 şikayet
  12. 37.
    0
    evet panpalar ben vucut geliştirmek istiyorum ama nasıl şimdi fitnesee felan gidemem evde kendi imkanlarım la nasıl kas yapılır buyrun dinliyorum emimn aranızda anlayanlar vardır
    ···
    #68941712 şikayet
  13. 38.
    0
    Evde de biyere kadara yani panpa. salona gitmen lazım. nerden bilek biz senin vücut ölçülerini.Ha yok gitmem ben fakir binin tekiyim diyosan al eline dambıl'ı (yazılışını bilmiyorum) saatlerde indir kaldır. belki işe yarar.
    ···
    #68941905 şikayet
  14. 39.
    0
    dinliyorum beyler
    ···
    #68942644 şikayet
  15. 40.
    0
    beyler birde kas yapınca işte vcut geliştirince boy kısa kalıyormuş amk öyle bişey duydum
    ···
    #68946481 şikayet
  16. 41.
    0
    reserved
    ···
    #68946376 şikayet
  17. 42.
    0
    reserved
    ···
    #68946013 şikayet
  18. 43.
    0
    panpa önce dumbel çalış.
    ···
    #68945530 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 salona falan gitmene gerek yok panpa. saloncular gibtirin gidin. Biraz araştır cahil bin evet beyler vücut geliştirmek istiyorum demekle olmuyo. Biraz bak netten BARBROTHERS ve BARBARiAN gibi grupları bulursun. Bu gruplardaki adamlar weightlifting yapmadan çalısıyolar. sende yapabilirsin. Düzenli push up ve pull up yap. push up ta 50 nin pull up ta 15 in üstüne cıkınca sırtına çanta zütüne yarak ne bilim al işte bi ağırlık öyle çalış. vucudün gelişmesi için en güzel ve verimli ağırlık vucüt ağırlığıdır unutma bin
    ···
    #68944514 şikayet
  20. 45.
    0
    @13 6 ay salonda yaptım temmuzdan beri evde yapıyorum panpa bi sıkıntı yok
    ···
    #68943306 şikayet