senin için mi geliştirecektim amk? sen nasıl fiziği güzel alımlı kızlardan hoşlanıyorsan, kızlarda kaslı erkeklerden hoşlanır. her gün sıçana kadar yiyip, pc başında züt büyütüp, 20 mekik çekmeye üşenir sonra gelir inci sözlükte dertleşme altincisinde 'api kızlar bizden nie hoşlanmıo yaa .s' diye başlık açar. yok işte öyle bişey. sen şişman kızlardan hoşlanıyor musun gavat? o kızda üzülmüyor mu? ama hayat böyle işte aga.

haa ayrıca 'vay gerizekalı 250 gram için her ay fittnesa para verio xd' diyenlere de söyleyim.

hiçbir spor salonuna gitmiyorum. dışarıda koşumu yapıyorum, evde de kuzenlerimden aldığım dambıllar var odamda mekiğimi şınavımı çekiyorum çalışıyorum. sen o eleştirdiğin 250 gram için sabah akşam yapmadığın kuklalık kalmıyor. dikkat ederseniz sözlükte trende giren başlıklar hep kızlar nasıl tavlanır, özgüven sorunu vs. spora üşenir ama onları 3 saat okumaya üşenmez.

bu yüzden kendinizi kandırmayın, eğer bu işe başlamak isteyen kendine gerçekten güvenen varsa özelden bana mesaj atsın, yarın öğlene doğru fitness programımı atacağım. geçen gün burda 1 ayda six pack diye sizi kandıran adamın progrdıbına uyanlar varsa çok üzülüyorum gerçekten. bahsettiği hareket sadece vücudu düzler o da yağ yoksa. bu iş 20 saniye züt üstü durmayla değil, mekik-şınavla olur.

hadi eyvallah...

edit : beyler bazıları düz mekik ve şınav sanmış, onların özel hareketleri var öyle düz yapılmıyor ayrıca bu program içinde nasıl beslenmeniz gerektiğini falan da yazacağım bu işin %65'i beslenme, %35'i spor.

edit 2 : program geldi beyler

(bkz: evet beyler beklediğiniz fitness programı geldi)

Ben yapıyom da boy 1.63 lise 2 yim amk pitbull gibi geziyom boy kısa kas var

Çabuk okumadan fitnesmı yapıyon amk diyenlet gelmeden

Degmez amk 10 dakikalik bosalma zevki icin

Gene 1.80 kaslı yakışıklı zengin ve 5 yıl kicktaks yapmış bi panpamız

Fitness a gidiyon sanıp çuku verdim amk.3. paragrafı okumasam almazdın şukunu bin.

Adam haklı

Kardeşim bende zayıfım ne yapmam lazım nasıl başlamalıyım spora

Hava atma kardes seni ezerim 1.97boyum 102kiloyum anamin amindan cikmadan once kicktaks yapiyodum daha sonra 10yil muay tahi 6yil judo 8yil thaibox yaptim gibimin kalinligi 24cm uzunlugu soylememe gerek yok zaten metre yetmedi .17tane kiz arkadasim var hepsiyle ayni gun buluusuyorum hepsini tek sira haline gecirip gibimin uzunlugundan faydalanarak tek seferde cakiyorum hepsine bana burda artistlik yapma icinden gecerim senin giberim belani.

Mekik şınav yeterli diyen bir salak daha. Bahsettiğin vucüdla kız düşüremezsin aslanım.

Mekik bi gibe yaramaz kardeş crunch diye hareket var üstelik çoğu vücut geliştirmeci karın çalışmaz squat ve deadlift gibi tüm vucüt egzersizlerinde karında çalışır

dıbınakoyduğum hoşlantıyı neden sadece dış görünüşten ibaret yaptınız baban çok mu kaslıydı kaslı olmayandan hoşlanılmıyo mu ama sen bir am yalakasısın kim ne derse desin am için terliyosun am denen -8 cmlik bir deliğe köle olmuşsun ki spor salonunda sırf onun için ırgatlık yapıyosun karşındaki kızsa hiçbir şey yapmayıp sana sahip oluyo erkeklik bu kadar basit bir kavram değil cool olucam diye erkeklik ismini karalıyosunuz

Yap amk hem kondisyon olur ben hergün koşarım mesela

Ulan zeka var fıstık gibi bölümde okuyorum ileride vatana millete faydam olsun diye. para akacak ileride inşallah bunlar olduktan sonra kim ne yapsın vücutla kız etkilemeyi bizon muyuz biz dıbına koyayım? Bizim aklımız varken ne gerek var böyle şeylerle uğraşmaya yarın öbür gün bölgen belli olsun diye işeme lan sağa sola sakın

Protein dozu kullanıon mu ?

ne gerek var spor salonlarına 500 600 millon vermeye diyen çocuk sen misin la

Adam haklı filan degil beyler sahsen ben hafif göbekliyim ve spor yapmıyorum yapmayıda dusunmuyorum kızlarlada hıc problemim yok para var allaha sükür yanı kısacası kızlar kaslı erkeklerden degil paralı erkeklerden hoslanır acık ve net

Aramızdaki fark bu sen kızları kaslarınla tavlamaya çalışırsın bense aklımla. Dış görünüşe önem veren kızla işim olmaz zaten-ki çok da kilolu değilim tipimde iyidir-

Yani kizlari tavlamak icin hic bir seyim yok bari kas yapim diyosun. Anladim.

Amk 2 senedir fitness yapıyom şınav mekik bi yere kadar carbonhidrad protein beslenme uyku düzeni olmadan bi tak olmaz. Edit:protein tozu bırakınca sarkıyo diyenlerin ta dıbına koyım

Kesin kuzenini giberek dambil yapri