tümü

evet body building hakkındaki

  1. 51.
    0
    @58 bak hele
    ···
    #153361157 şikayet
  2. 52.
    0
    bana protein tozu falan yasak spordan hemen sonra içmek için protein içerikli kana çabuk karışan protein tozu ayarında güzel bi tavsiye verebilr misin
    ···
    #153361175 şikayet
  3. 53.
    0
    @68 (bkz: http://www.kutlusevin.com/)
    ···
    #153366442 şikayet
  4. 54.
    0
    ben kaş kaslarını geliştirmek istiyom böle sol kaşımı yukarı kaldirmak istiyom benim kaş kasları kaşı kaldıramıyor nasıl gelişir acep bilen var mı
    ···
    #153363007 şikayet
  5. 55.
    0
    @1saol kardo
    ···
    #153142237 şikayet
  6. 56.
    0
    @40 bide hergün muz yeme lan kabız olursun yersende sabahları kurukayısı ye ki sıçabil.
    ···
    #153116333 şikayet
  7. 57.
    0
    @25 evet pampa kadın olunca da (bkz: taş gibi hatun)
    ···
    #153067395 şikayet
  8. 58.
    0
    bana liseli dedi ya la.

    xxxumitxxx
    dötüncü nesil inci sözlük yazarı
    ···
    #153067248 şikayet
  9. 59.
    0
    @20 kardeşim elindeki aletlerle göbek sıfırlanmaz malesef. senin yapman gereken yürüyüş belki düşük tempolu koşu min 30 dk. ve akşam ne yiyorsan yarısını yememek. böylece vücut kitle endeksindeki yağı düşürürsün. ama sen benden iyi bilirsin göbek yağları öyle kolay gitmerz 1.85 85 kilo ideal aslında. senin ihtiyacun kardiyo. ve sıfır yağlı, protein ağırlıklı beslenme.
    ···
    #153067240 şikayet
  10. 60.
    0
    ampa triceps i nasıl parçalicaz
    ···
    #153067087 şikayet
  11. 61.
    0
    @15 beslenme güzel ama hergün aynı şeyi yapmıyosun dimi?
    bide vücudu saf proteine alıştırmaktansa normal yolla yağsız süt yoğurt vs alırsan sporu ve protein tozunu bırakınca sönmezsin.
    ···
    #152842843 şikayet
  12. 62.
    0
    şuan, yarım ölçek protein tozlu ve sütlü yulaf ezmesi yiyorum zamki ara öğün olarak. nasıl sence?

    saat 1-2 gibi kahverengi bulgur pilavı ve haşlanmış tavuk saat 4-5 gibi yine kahverengi bulgur pilavı ve haşlanmış tavuk sonra spor.
    ···
    #152842676 şikayet
  13. 63.
    0
    @12 kardeşim ekmeği karbon hidratı kes sporuna düzgün devam et hatta 5 er kg ağırlaştır
    yiyecek olarak protein ağırlıklı beslen ve her sporundan sonra space walk yap 25 30 dk.
    ···
    #152842523 şikayet
  14. 64.
    0
    akşamları pirinç pilavı ve tavuk eti tüket. aynı zamanda lifli gıdalara almaya başla netten bakarsın ne olduklarına.
    sabahları da yulaflı bisküvilerden ye.
    ···
    #152842175 şikayet
  15. 65.
    0
    bunun yanında spor saonu şansın varsa yazıl yoksa kendine dumble edin o da yoksa git parka bahçeye barfiks çekmeye başla.
    ···
    #152842145 şikayet
  16. 66.
    0
    bodybuilding birleşik yazılır cahil bin.
    ···
    #152842066 şikayet
  17. 67.
    0
    kardeşim 2 şekilde kilo alırsın 1. si uzun vadede kaslanarak 2. si yağlanarak.
    ···
    #152842062 şikayet
  18. 68.
    0
    @27 dumbel var dimi?
    sırt üstü yat kolları iki yana 180 derece açıp 90 dereceye kaldır. 3x12
    sırt üstü yat kolları iki yana aç dirseklerini 90 derece açıp göğüsünün üstünde düz olarak birleştir. 3x12
    ···
    #153067446 şikayet
  19. 69.
    0
    @28 salonda mı evde mi?
    ···
    #153067458 şikayet
  20. 70.
    0
    @44kardeşim boy kilo oranın normal aslında
    zayıflamak yerine yağı azaltıp kas alabilirsin
    böyle yaparsan kilo bile alırsın ama bedenin 1 2 beden küçülür.
    yağları eritemnin 2 temel yolu var 1. si ekmeği ve yağlı beslenmeyi keseceksin
    2. si koşacaksın veya uzay yürüyüşü yapacaksın min 30 dk/2gün
    birde madem body yapıyosun beslenmene özen gösterki kasların erimesin koşarken. balık tavuk lor peyniri yoğurt süt hergün bunlardan 2 tanesini al.
    ···
    #153116108 şikayet