tümü

evet body building hakkındaki

  1. 26.
    -1
    overlok makinası ayağınıza geldi.
    ···
    #152841993 şikayet
  2. 27.
    +1
    kilo almak istiyorum ne yapmam lazım
    ···
    #152842000 şikayet
  3. 28.
    +1
    boy 172 kilo 56 şöyle bi 10 kilo aldır bana
    ···
    #152842038 şikayet
  4. 29.
    +1
    @54 evde panpa
    ···
    #153401728 şikayet
  5. 30.
    +1
    şimdi sana ortalama bi reçete yapıyoruz.
    öncelikle çok yiyor ve hareketsizsen ve hala kilo alamoıyosan bi doktora git cidden bağırsakta kurt veya sindirim sisteminde porblem olabilir. hormon ve gaita testi yaptr.
    yok normal yiyosan takviye olarak balık yağı al.
    ···
    #152842111 şikayet
  6. 31.
    +1
    bu ne biçim bir bilgi kirliliğidir amk sinirlendirdiniz gene beni pamplar
    ···
    #153362086 şikayet
  7. 32.
    +1
    @12 ben cahilim ama interval çalışırsan kasından gitmeden yağlar yanıyomuş bi dene.
    ···
    #152842373 şikayet
  8. 33.
    +1
    şimdi ben body yapıyorum ama göbek var biraz onu eritsem son bikaç ayda yaptığım kası hep kaybedecem hem kasları arttırın hemde nasıl göbekteli yağdan kurtulurum
    ···
    #152842264 şikayet
  9. 34.
    0
    @66 kilonda mı sıkıntı var.
    Kilo indeksin normal se
    ağırlıkları kaldırırken 8 li setler halinde maximum kaldır. yani 8x3xmax kg. sen kaslanmak yerine güçleniyosun.
    yavaş yavaş kaslanıyosun. birde proteini fazla al. tavuk lor peyniri yoğurt. aban
    ···
    #153366406 şikayet
  10. 35.
    0
    @60 lan gerizekalı aynı soruyo sordun bi önceki sayfada @40 ta cevapladık. balık hafızalı hergün sna aynı şeyi mi söyleyeceğiz.
    zekasını kasını gibtiğim
    az biraz karbonhidrat şeker al kafan çalışır.
    ···
    #153361738 şikayet
  11. 36.
    0
    panpa 3 aydır falan yapıyorum bu işi. ilk başlarda 5 kiloluk dambılı kaldıramıyordum şu an 63 70 kilo arası çalışıyorum bölge bölge değişiyor. vücutta şekil değişikliği yok kaslanmayla ilgili ama gün geçtikçe hissediyorum daha çok güçlendiğimi. bu nasıl bir mantık hatası lan
    ···
    #153361934 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa bana bi bacak çalışması atsana be
    ···
    #153320822 şikayet
  13. 38.
    0
    dün protein tozu aldım evde çalışmaya karar verdim 2 tane dambılım var 1.82 boy 72 kiloyum çok hafifden karın bölgemde yağ var gerisi normal et ot falan ben nasıl bi program kullanayım yemek falan beyaz ekmek yesem bişey olurmu zaten yağ yok günde 1 1,5 ekmek yerim normalde biraz yardım panpa
    ···
    #153320422 şikayet
  14. 39.
    0
    @64 tmm abi ne kızıyon ya
    ···
    #153361896 şikayet
  15. 40.
    0
    dün biraz ağır çalıştım kaslarım fena ağrımış;
    şimdi kas ağrısını geçirmenin demiyeceğim hafifletmenin tarifini veriyorum.
    ···
    #153215616 şikayet
  16. 41.
    0
    @51 kardeşim salonda mı evde mi sokaktamı?
    ···
    #153359149 şikayet
  17. 42.
    0
    tamam panpa sağolasın (:
    ···
    #153359167 şikayet
  18. 43.
    0
    @71
    1- koşacaksın
    2 sırtını duvara verip sandalye gibi duracaksın
    ···
    #153450701 şikayet
  19. 44.
    0
    @52 iyi günler yine bekleriz.
    ···
    #153359172 şikayet
  20. 45.
    0
    @57 kilon normal. bide kas yaparken zaıflanmaz hocut kas yağdan ağır bir madde oldugu için aksine kilo alırsın. ama bedenin incelir.
    ···
    #153361151 şikayet