tümü

evet body building hakkındaki

  1. 51.
    0
    caps at caps burada herkes bodybuilder ve 195cm boyunda zaten.
    ···
    #153115764 şikayet
  2. 52.
    0
    şimdi beyler bana protein tozu yasak. sebebini sormayın özet geçemem. uzun hikaye. egzersizden hemen sonra içebiliceğim protein tozu gibi bi karışım olarak ne yapılabilir ? muzlu süt gibi mesela. ama aynı zamanda yağ oranını da düşürmeye çalışıyorum. bi de şöyle bi sıkıntım var. her yerim gelişiyor büyüyor sadece bacaklarımda bi halt olmuyor. çok ince. hafta da 2 kez bacak idmanı giriyorum deli gibi ağırlıklar basıyorum güçleniyor fakat büyümüyor tavsiyeleri alayim.
    ···
    #153115502 şikayet
  3. 53.
    0
    ampa triceps i nasıl parçalicaz
    ···
    #153067087 şikayet
  4. 54.
    0
    yaş boy kilo kaç @4
    ···
    #152842009 şikayet
  5. 55.
    0
    kardeşim 2 şekilde kilo alırsın 1. si uzun vadede kaslanarak 2. si yağlanarak.
    ···
    #152842062 şikayet
  6. 56.
    0
    @15 beslenme güzel ama hergün aynı şeyi yapmıyosun dimi?
    bide vücudu saf proteine alıştırmaktansa normal yolla yağsız süt yoğurt vs alırsan sporu ve protein tozunu bırakınca sönmezsin.
    ···
    #152842843 şikayet
  7. 57.
    0
    şuan, yarım ölçek protein tozlu ve sütlü yulaf ezmesi yiyorum zamki ara öğün olarak. nasıl sence?

    saat 1-2 gibi kahverengi bulgur pilavı ve haşlanmış tavuk saat 4-5 gibi yine kahverengi bulgur pilavı ve haşlanmış tavuk sonra spor.
    ···
    #152842676 şikayet
  8. 58.
    0
    bodybuilding birleşik yazılır cahil bin.
    ···
    #152842066 şikayet
  9. 59.
    +1
    şimdi sana ortalama bi reçete yapıyoruz.
    öncelikle çok yiyor ve hareketsizsen ve hala kilo alamoıyosan bi doktora git cidden bağırsakta kurt veya sindirim sisteminde porblem olabilir. hormon ve gaita testi yaptr.
    yok normal yiyosan takviye olarak balık yağı al.
    ···
    #152842111 şikayet
  10. 60.
    0
    bunun yanında spor saonu şansın varsa yazıl yoksa kendine dumble edin o da yoksa git parka bahçeye barfiks çekmeye başla.
    ···
    #152842145 şikayet
  11. 61.
    0
    @12 kardeşim ekmeği karbon hidratı kes sporuna düzgün devam et hatta 5 er kg ağırlaştır
    yiyecek olarak protein ağırlıklı beslen ve her sporundan sonra space walk yap 25 30 dk.
    ···
    #152842523 şikayet
  12. 62.
    0
    @20 kardeşim elindeki aletlerle göbek sıfırlanmaz malesef. senin yapman gereken yürüyüş belki düşük tempolu koşu min 30 dk. ve akşam ne yiyorsan yarısını yememek. böylece vücut kitle endeksindeki yağı düşürürsün. ama sen benden iyi bilirsin göbek yağları öyle kolay gitmerz 1.85 85 kilo ideal aslında. senin ihtiyacun kardiyo. ve sıfır yağlı, protein ağırlıklı beslenme.
    ···
    #153067240 şikayet
  13. 63.
    0
    bana liseli dedi ya la.

    xxxumitxxx
    dötüncü nesil inci sözlük yazarı
    ···
    #153067248 şikayet
  14. 64.
    0
    soruyu biliyosun cevap bekliyorum panpa
    ···
    #153115305 şikayet
  15. 65.
    0
    bugün yeni başlayanlara program yazacağım...
    ···
    #153113387 şikayet
  16. 66.
    0
    göğüste eğimsiz mi çalışıyosun? eğimsiz se eksiğin bu
    birde kollarda şu telli alet var ya cable biceps ve triceps cable bunları farklı uçlar takarak kullan.
    ···
    #153070558 şikayet
  17. 67.
    0
    @33 bu taktan bişe sen git 2 dumbel al...
    ···
    #153067664 şikayet
  18. 68.
    0
    @30 sağol panpa denicem. Bende bu yeşil spor aleti var ya hani revoflex Xtreme spor aletinden var. O alete göre en iyi çalışmak şekli nasıl olmalı panpa tassagini yiyim bi güzel Program söyle
    ···
    #153067580 şikayet
  19. 69.
    0
    @31 panpa salon ama sağlam bırsey cıkart yanı ya göğüste bu hareket olmazsa olmaz arka kolda bu hareket cok ıyı tarzında
    ···
    #153067488 şikayet
  20. 70.
    0
    @28 salonda mı evde mi?
    ···
    #153067458 şikayet