tümü

evet beyler 2 yıldır vucut yapıyorum

  1. 76.
    0
    kanka benm sorum şu

    1) 1.84 boyunda 75 kiloyum sanki vücumdaki et olan kısım az gibi geliyor yani kas yapmaya baslasam amele kası olcak hissi uyundırıyor bende toz yada benzeri ürün kullanmam şartmı

    2)kıl kökü yağ depolar aldrmak daha faydalımıdır?

    3)benm istedigim fit bir vucut öle ahım şahım bisey istemiyorum salona gitmesem evde yapablrmym ?
    ···
    #80143250 şikayet
  2. 77.
    0
    heykel traşmnısın gardaş
    ···
    #80143363 şikayet
  3. 78.
    0
    @17 evet günlük panpa 8•50

    Zaten bundan azıyla öyle belirgin şekilli abs bekleme
    Günde 15 dk mk!
    ···
    #80143549 şikayet
  4. 79.
    0
    ciddi bir soru olarak neden vucut geliştirmeyle uğraşıyorsun? gerçekten bu sorunun cevabını merak ediyorum olayı ne? diğer sporlarda adrenalin var kazanma kaybetme duygusu var takım çalışması var ama vucut geliştirmede en fazla plajlarda hava atabiliyorsun
    ···
    #80146623 şikayet
  5. 80.
    0
    ya bende 175 im 95 kiloyum napsam da su yağları eritsem :S göbek falan yok da bacaklar acayip kalın bigiblet cevir diyolar ama onu da nasıl yapmam gerekiyo bilmiyorm :S düşük tempoda 1 saat mi daha yararlıdır yüksek tempoda yarım saat mi bi yardım edin la :D
    ···
    #80146837 şikayet
  6. 81.
    0
    @33 kardeşim bu iş gerçekten bi tutlu plajda hava atmak felan inan umrumda degil. zaten bnm programımda agırlık kaldırmalı hareketler fazla degil. genelde vucut agırlıgıyla yapılan hareketlerle duzenli bi şekilde çalışıyorum. ve en önemlisi kendime özgüvenim için yapıyorum. çalıştıktan sonra pgibolojik ve fiziksel olarak çok iyi hissediyorum kendimi hepsi bu
    ···
    #80146853 şikayet
  7. 82.
    0
    @1 sen yetkili bi abiye benziyosun :S ben sence napsam da eritsem şu zütü bacakları
    ···
    #80147002 şikayet
  8. 83.
    0
    @34 panpa o sorun bendede vardı. artan azalan şeklinde ayarlasan kendini en iyisi bence cunku kalbinide fazla zorlama derim. fakat surekli dusuk çalısırsanda vucut onu cozup ona gore alıştırıyo kendini ve fazla aşama kaybedemiyosun sana tavsiyem bi programa baglı kalmayıp farklı çalışma tarzlarıyla zorla vucudunu
    ···
    #80147131 şikayet
  9. 84.
    0
    @35 tamamen kendi şahsi fikrimi belirtiyorum ama çok sıkıcı duruyor lan? cidden sabit bir şekilde bir salonun içinde ağırlık kaldır falan. mesela kardiyo için bi bigiblet al rüzgarı hisset güneşi gör hızlan adrenalin olsun
    ···
    #80147218 şikayet
  10. 85.
    0
    ya nasıl bi program uygulamam gerekiyo bilmiyorum ki :S herkes başka bişeyler söylüyo internete bakıyorum orası da aynı sen nasıl çözdün peki bu işi kendi progrdıbını özelden falan atsan ya da yazsan olur mu
    ···
    #80147256 şikayet
  11. 86.
    0
    lan karın ve karnın yanıdaki yağlar için ne yapılabilir. bütün yağlar orada toplanıyo amk. diğer yerler kas karın da kas ama yağlar bi türlü gitmiyor.
    ···
    #80147267 şikayet
  12. 87.
    0
    caps atmadan inanmam
    ···
    #80146315 şikayet
  13. 88.
    0
    @30 ya kardeş ilk entry de yazdım ciddiler sorsun diye geldin gibme şu işi be adamlara yardımcı oluyom bu saatte geldin huzur bozma bi gibtir git takıl makaranı baska yerde yap
    ···
    #80145976 şikayet
  14. 89.
    0
    @19 5 yumurta bas düzenli panpa ne diyim zaten cunku toz da alıyosun ha bide jelibon ye deli protein var diyolar sığır dersinden yapıyolarmış
    ···
    #80143569 şikayet
  15. 90.
    0
    @20 evde rahatça mumkun ama pull up yapman için alet alman lazım
    ···
    #80143756 şikayet
  16. 91.
    0
    amk 1.81im 80 kiloyum hayvan gibiyim amk çok yağ var vücudumda napcaz bi akıl ver
    ···
    #80144200 şikayet
  17. 92.
    0
    @25 panpa salonda hocanın yazdığı programı söyluyom sana direk kiolulara yağ şeker unlu mamül kola fanta abur cubur kes. bunla beraber ya haftada 3-4 gun 45 er dakkadan kardiyo yada duzenli hergun 20 dakka kardiyo
    ···
    #80144629 şikayet
  18. 93.
    0
    @6 oha amk. zayıfsın.
    ···
    #80144647 şikayet
  19. 94.
    0
    @1 caps ver lan bin,ne bilelim senin vitaminsiz bi liseli olmadığını
    ···
    #80145044 şikayet
  20. 95.
    0
    @28 oku yazdıklarımı liseli sonra bi salona git hocalarla konuş ok şimdi kaybol
    ···
    #80145444 şikayet