tümü

evet beyler 2 yıldır vucut yapıyorum

  1. 76.
    0
    @59 biliyosun panpa sen işi zaten hocaların en dert yandığı mevzu o yağ üzerine kas inşa etmeye çalışan insanlar duzenli kardiyo artı idman neticede kardiyo sonrası yıkım da kaslarda eriyo bu sebeble protein surekli alıp azar azar da agırlık kaldırıcaksın
    ···
    #80149091 şikayet
  2. 77.
    0
    @35 sen son saniye üçlüğünü atıp takımını zafere taşıdığındaki özgüven ve pgibolojiyi hiç tattın mı? body building falan yalan bu hissin yanında. gibtir et daha sosyal sporlar yap bence.

    sorularımı sonraya saklıyorum.
    ···
    #80149277 şikayet
  3. 78.
    0
    @60 panpa yan uzan yere adirseğinle vucudunu dengele bi ayagın bi ayak ustunde sadece kalçanı kaldır 15 tektardan 3 set bunu uygula mesela
    ···
    #80149288 şikayet
  4. 79.
    0
    lan 45e baksana atladın beni amk
    ···
    #80149501 şikayet
  5. 80.
    0
    @62 panpa sen hiç 3 set ğöğüse cekiş 15 erden peşine 3 set 15 erden enseye çekiş barfiks attın mı buda bnm zevkim işte
    ···
    #80149532 şikayet
  6. 81.
    0
    @1 osbir çekerek mi ?
    ···
    #80149569 şikayet
  7. 82.
    0
    panpa soruma cevap ver 6 aydır yapıyorum yrn serbest programa baslıycm kreatın glutamın fln kullanımmı ne dıosn?
    ···
    #80149678 şikayet
  8. 83.
    0
    @45 yazdım be panpa bin kere şu yağ yakımı işini mekik çözümde degil. ter atman lazım düzenli kardiyo
    ···
    #80149720 şikayet
  9. 84.
    0
    panpa 1.76 boy ve 60 kiloyum. kilo alamiyorum bir turlu. spor salonuna gidicem ve protein vitamin ne olursa artik kullanmak istiyorum.iri ve kasli olmak istiyorum. onerebilecegin protegin markasi falan varmi
    ···
    #80149750 şikayet
  10. 85.
    0
    panpa 1.79 boyum 73 kilom var ideal midir vücut calısmak icin
    ···
    #80149826 şikayet
  11. 86.
    0
    @67 panpa kullanan cok fakat 6 aydan önce hiç bi şekilde ben supplement önermiyorum tabi bizde hoca degiliz bilemeyiz o kadar iyi fakat ben sana bi 6 ay daha supplementsız gotur derim
    ···
    #80149873 şikayet
  12. 87.
    0
    @1 panpa göğüs bolgesindeki yaglari nasil eritebiliriz? Simdiden eyv.
    ···
    #80149961 şikayet
  13. 88.
    0
    @69 hardline panpa bundan herkez memnun
    ···
    #80150051 şikayet
  14. 89.
    0
    @72 panpa benc pressi bırak bi süre mesela göğüste hacim artışına cok neden oluyo benc. onun yerine dumble fly yap bir süre ve kısa şınavlar göğüs bölgeni daha sert yapar hem çizersin de
    ···
    #80150231 şikayet
  15. 90.
    0
    panpa beslenme progrdıbını msj dan atsana
    ···
    #80150376 şikayet
  16. 91.
    0
    @70 çok iyi panpa ama tabi yağ oranını bilemediğimizden cok da yorum yapmam ama yağ oranı minumum iyi vucutlarda kilo hep boydan 2-3 kilo az olur tabi fit vucutlar için hayvan gibi olmak istiyosan kilo alman lazım
    ···
    #80150377 şikayet
  17. 92.
    0
    oç @54e cevap versene tek dumbllla çalışmaktan sağ kolum 40 cm oldu ver işte bi tane dumble
    ···
    #80150397 şikayet
  18. 93.
    0
    amın cocukları o kadar yazı yazdım bi insanda şuku atar nick6 girer zütler ya
    ···
    #80150486 şikayet
  19. 94.
    0
    Panpa peki bende ortalama bi kas var vücut kıllarım bozuyor nasıl alabilirim epilasyon istemiyorum ?
    ···
    #80150641 şikayet
  20. 95.
    0
    @79 panpa alma derim alcaksan da o konuda bi bilgim yok
    ···
    #80150751 şikayet