1. 151.
    0
    reserved
    ···
  2. 152.
    0
    reserved @19 için @1 üstüne alınma
    ···
  3. 153.
    0
    @127 hımmm
    @128 olsun panpa yararlanında bir şekilde hangi şekilde oldugu onemli değil
    ···
  4. 154.
    0
    programı yolla panpa şukelan hazır
    ···
  5. 155.
    0
    lan gerek yok bu kadar kasmaya ben 3 yıl once kastım 2 yag yatıp kalkıp mekik çektim hayvan gibi çıktı
    ···
  6. 156.
    0
    @131 tamam panpa
    ···
  7. 157.
    +1
    @1 çok çelimsizsin panpa o güzelim karın kasların hiç iyi vücudunda durmuyo amk
    ···
  8. 158.
    0
    @133 sağol panpa boy kısa benım ya ondan cok asırı kiloda almak istemiyorum 1.78 boy var dıbına koyim
    ···
  9. 159.
    0
    dur lan ben de deniyim
    ···
  10. 160.
    0
    @135 dene panpa ama 1hafta yapıp bırakma yolunu giberim

    zaman isteyen bir spor bu ondan
    ···
  11. 161.
    0
    @136 hergün 1 saat yeterli olurmu panpa
    ···
  12. 162.
    0
    @137 yeterlidir panpa dambıl ve kapı barfiksi alırsan sana sırt programı kol omuz filan program yazarım ozelden ulasırsın
    ···
  13. 163.
    0
    @138 eyvallah panpa . Benim boy 185 kiloda 86 , göbek var hafif onu biraz içeri çekmek istiyorum bu yeterli olur sanırım .
    ···
  14. 164.
    0
    rezerve
    ···
  15. 165.
    0
    panpa yolla
    ···
  16. 166.
    0
    @141 yazıyor orda karın için yaptıklarım
    ···