tümü

evde yaptıgım karın kası

  1. 51.
    0
    bnm de göbeğin altında var panpa
    ···
    #76831493 şikayet
  2. 52.
    0
    sağlam olmuş lan karnına sağlık
    ···
    #76831525 şikayet
  3. 53.
    0
    hay dıbınıgibiym yaz geliyo ben hala bira içip çekirdek çitliyorum
    ···
    #76831949 şikayet
  4. 54.
    0
    reserved
    ···
    #76832010 şikayet
  5. 55.
    0
    @42 izmir panpa
    ···
    #76832105 şikayet
  6. 56.
    0
    panpa kas çıkar çalışmayla antremanlar varda yağ oranını nasıl düşürdün önceden göbek varmıydı ki sende?
    ···
    #76832191 şikayet
  7. 57.
    0
    @48 bel cevremde vardı panpa acayip mekik cekıyordum ama hep zor hareketleri yapıyordum mekik hareketlerinde dogal olarak daha cok calıstırıyordu
    ···
    #76832262 şikayet
  8. 58.
    0
    @44 sağol panpa
    ···
    #76832396 şikayet
  9. 59.
    0
    @48 ya bende 4-5 kilo verdim bel cevremde var dediğin gibi de nette arastırdım mekik falan alttaki kası calıstırır sadece yağı eritmez o anca diyetle kosuyla olur diyodu işte bende yediklerime dikkat etmeye basladım inş senin kadar yaparız 4-5 aya bişeyler
    ···
    #76832479 şikayet
  10. 60.
    0
    @51 aynen kardeşim zaten ben erimeden önce gunde 30 dk da koşardım 1 dk arayla hızlı bir şekilde kosardım ve hızlı yururdum
    ···
    #76832829 şikayet
  11. 61.
    0
    @53 olmaz kanka kilon azsa çok proteinli besinler tüketiceksin yani yaglarını erittikden sonra bu yemek progrdıbını uyguluyabılırsın biraz daha birşeyler yazabılırdım butce cok artardı bunlar o kadar çok aşırı para etcek şeyler değil
    ···
    #76833158 şikayet
  12. 62.
    0
    @24 verdm sukuyu
    ···
    #76833254 şikayet
  13. 63.
    0
    tipini gibim
    ···
    #76833620 şikayet
  14. 64.
    0
    panpa bende göbek var nasıl erittin göbeği
    ···
    #76833730 şikayet
  15. 65.
    0
    rezerved
    ···
    #76833789 şikayet
  16. 66.
    0
    @56 panpa gogusler evde çalısılarak cok fazla cıkmaz kardeşim spor salonuna yazılman lazım çıkartırsında fazla belli olmaz t-shirt filan giyince gogus cevrenı sarmaz fazla cizgiler belli olmaz
    ···
    #76833790 şikayet
  17. 67.
    0
    sazan.avi mallar hergün çalışarak kas olmaz . gençler kasın büyümesi kas dinlendiğinde olur. haftada en fazla 3 gün karın çalışmanız lazım . eğer hacim kazanmak istiyorsanız da proteine abanmanız lazım . şimdi gibtirin gidin
    ···
    #76833813 şikayet
  18. 68.
    0
    iyi güzel kas yapmışsında işe yaradı mı amk. karılara kaslarını gösterince önünde domalıyorlar mı
    ···
    #76834048 şikayet
  19. 69.
    0
    @61 ben haftada 5 gun calısıyorum kardeşim karın ve bu hale getirdim sazan.avi miş boşunamı yazdık o kadar şeyi yarram
    ···
    #76834202 şikayet
  20. 70.
    0
    @62 kardeşim sadece kas yapmakla kalmaz olay sende bitiyor kızı kafalaman lazım ve bu halde daha kolay oluyor ve daha çok kendine güvenin artıyor izmirdeyim zaten düşün panpa
    ···
    #76834399 şikayet