tümü

evde vücut yapıp kız tavlama taktikleri

  1. 32.
    0
    reserved
    ···
    #161795700 şikayet
  2. 31.
    -1
    Panpa simdi ben adam gibi 1 aydır calısıyorum,abi benim boy184 tü kilo 77 di saglıksız bi sekilde yemeyerek zayıfladım 69 a dustum simdi boyum 191 klom 74 eşşeek gibi yiyom ama cok az kilo alabildim,,, Benim üst baya zayıf gogus cok az gelisiyo bench falan basıyom ama çok az oldu yani bi de yanlarda yag var side hareketleri yapıyom ama cok az azaldı 1 kız tasak gecti hatta yandakı yagı tutup,kol 34 cm ,16 yasındayım yardım edebilcen mii
    ···
    #161795348 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hiç takma öylelerini senin vücudunun değişmesi 6-7 aysa o elamanı kucağına alman 6-7 ay sürer öyle tiplerden biri anladığım kadarıyla. Kilon eskiden gayet iyiymiş. Boyun da çok iyi ama nedense daha önce spor yapmamışsın gibi geldi bana. Yemeye devam et alamıyorsun demek ki yakıyorsun yediklerini çalıştığında hakkını veriyorsun. Sana şöyle anlatiyim kasların alışma süresi var sen çalışmaya devam et önemli olan kısım bir kere yapıp adam gibi yapmak değil bu sporda kendini zorlamasan bile eğer düzenli yaparsan eski halininin 2 katı olabilirsin.Sen bu çalışmayı devam ettir peşini bırakma.1-2 ay daha birşey göremezsin sonra coşturursun. Boyunun uzamasını istiyorsan çok ağırlık altında durma tavsiyem. Sadece devam ettir çalışmanı.
      ···
      #161799373 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa yok spor yaptım 10 yıldır basket 1 yıldır amerikan futbolu oynuyom. Eyvallah panpam bas bas bas bas
      ···
      #161825913 şikayet
  4. 30.
    0
    Denedim olmadı hic iyi bi taktik değil denemeyin
    ···
    #161795291 şikayet
  5. 29.
    +1
    koca bir şuku geliyor.
    ···
    #161795212 şikayet
  6. 28.
    +1
    adam johny sins
    ···
    #161795010 şikayet
  7. 27.
    0
    kabalama bakıp kızlar kanat kasını sevmiyo abi cümlesini gördüm ve hiç giblemeden gideceğim zira kanat kası demek vücudu üçgen diye tabir ettiğimiz şekle sokmak demektir
    ···
    #161794937 şikayet
  8. 26.
    0
    ilgimi çekti
    ···
    #161794933 şikayet
  9. 25.
    -1
    kasla falan karı tavlayamazsın
    ···
    #161794910 şikayet
    1. 1.
      0
      https://www.youtube.com/user/HighLifeWorkout
      biraz izle videolarını
      ···
      #161799169 şikayet
  11. 24.
    0
    Eyvallah bilader
    ···
    #161794888 şikayet
  12. 23.
    0
    Panpa %15 yağ oranı vardı bende ama ne hikmetse hepsi bel göbek çevresinde . 2 ay sonunda hala ordalar bıraktım sporu aq
    ···
    #161794724 şikayet
    1. 1.
      +1
      panpa bunun genetikle alakası yok diyet yap dediğim hiçbirşey yememek değil protein ağırlıklı beslenme HIIT kardiyo yap sadece egzersizle eritemezsin
      ···
      #161799209 şikayet
  14. 22.
    0
    gaza geldim panpa helallik yazmissin verdim sukunu
    ···
    #161794668 şikayet
  15. 21.
    +2 -5
    Vururum ben bu adamı amk 16 yasından kücük diyo evde calıs diyo gibeeim seni cok cisdiyim giberim ulan at yarra burda laga luga yapma . boylede baalik acma abilerimiz varken

    Genelde tipim oldugunu soylerler
    174 boyum var
    Uzun sure spor yaptim evde spor yapmak icin 3 aylik bir fitnees alt yapiniz olmasi gerek yoksa cok zorlanirsiniz 18 barfix 65 sınav cekiyorum ortalamanin ustu de bir vucudum var heo arkadaslarim sorar nasil yaptin vs diye ama velakin bunlara ragmen 2 sevgilim oldu !!

    Kas cakiscaginiza cene calisin ! Acik ve net + evdede dambila sinavla mekikle bi yannan yiyemezsiniz anca vucudunuz sıkılasir . ustunede agirlik calismadan once kilomuza gire 10 veya 30 dk isinmaniz sarttir.
    ···
    #161794582 şikayet
    1. 1.
      +3 -1
      saçmalamışsın
      ···
      #161798506 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        Nesi sacma at yarra nesi bide bu adam birsey biliyo gibi cukulemissiniz beni ? inanmayana caps atayim
        ···
        #161800247 şikayet
  17. 20.
    0
    şuku panpa
    ···
    #161794139 şikayet
  18. 19.
    0
    söylediklerin doğru da o iş evde olmaz be
    ···
    #161794012 şikayet
    1. 1.
      +4 -1
      Unutma neredeyse bütün ünlü fitness modelleri vücut geliştirmeye evde başlamışlardır.6-7 salona gidip çok iyi bir vücut yapanı da var 6-7 ay evde hakkını verip salondakileri sollayanlar var. Barfiks barı al evine bir tane mis gibi yaparsın niye olmasın evde panpa.Çok gördüm öylelerini ben. Kendimden biliyorum olmaz deme.
      ···
      #161794161 şikayet
  20. 18.
    0
    Rez alam sonra okurum
    Kiz vardi da bulmak kaldi sanki allan unuttugu yerde oturuyorum
    ···
    #161793996 şikayet
  21. 17.
    0
    şuku verdim
    ···
    #161793958 şikayet
  22. 16.
    +1
    ya kızlar vücudu kaslı olan erkeklere mi atlar saçmalamayın tabi onlara karşı bi istek uyanır ama hadi deyince atlamazlar sizde kas yapınca öyle bir şey beklemeyin. tabi kas olması daha iyi olur o ayrı bir şey

    edit: okudum, kesin sen bu işin uzmanısın bir diyetisyensin veya bir spor salonu işletiyorsun çünkü söylediklerin çok doğru panpa
    ···
    #161793854 şikayet
    1. 1.
      +5
      Atlamıyorlar tabi burası inci, dikkat çekmek lazım sonuçta. Kasların içine duygu katamıyoruz kızları başlıkta anlatabildiğimiz kadar etkileyelim. Bana göre spor herkesin düzenli olarak yapması gereken birşey bunu bir alışkanlık hale getirmeleri gerek. Belki bu şekilde bazı erkeklerin spora yönelmesini sağlayabilirim diye düşündüm.
      ···
      #161794023 şikayet
      1. 1.
        +1
        haklısın panpa çok doğru yapmışsın
        ···
        #161794039 şikayet
  24. 15.
    0
    rezervadullah
    ···
    #161793801 şikayet
  25. 14.
    0
    rezrezrez
    ···
    #161793778 şikayet
  26. 13.
    0
    Adam 5 dakikada yapmis bizim 5 ay dediğimiz seyi vay amk
    ···
    #161793725 şikayet