tümü

evde vücut yapılır mı

  1. 1.
    +1 -1
    evde bi tak olmaz anca form tutarsın vücut geliştirmen o ağırlıklarla çok zor.
    ···
    #143816807 şikayet
  2. 2.
    -1
    dıbına kodumun çocuğu 34 cm kol ne lan ezik 42 cm kol var bende hala küçük diyorum
    ···
    #143816921 şikayet
  3. 3.
    +1
    Olur panpa ama bi koça falan danışmak en iyisi
    ···
    #143816946 şikayet
  4. 4.
    +1
    @1 bunlarla sıkı çalışma ile kas hacmi sağlayabilirsin ama eğer fazla kilon varsa yağ yakıcı pek hareket yapamazsın. onun için de bol bol koşman kardiyo yapman lazım panpa.
    ···
    #143816871 şikayet
  5. 5.
    +1
    Mermiye kafa bile atarsın
    ···
    #143816772 şikayet
  6. 6.
    +1
    evde insanın yapası gelmiyo amk hepsi bendede var spora gidiyom
    ···
    #143816760 şikayet
  7. 7.
    -1
    @8 yapamazsın çünkü 10 kiloya bi süre sonra alışacaksın ve kasların gelişmeyecek.
    ···
    #143816903 şikayet
  8. 8.
    0
    peki sonra 15 kg lik bi dambıl alsam para sorun değil amk ha diyceksiniz ki salona niye gitmiyosun. orası biraz karışık amk bulundğum yerde bi salon var zaten ordakilerle de kavga etmiştim. uzağa da gitmek istemiyorum. ben geliştikçe ağırlıkları artırsam ve beslenmeme dikkat etsem ki zaten et süt yumurta lor peyniri soya filan yiyyorum şu an bile gelişme sağlayamaz mıyım
    ···
    #143816991 şikayet
  9. 9.
    0
    http://tr.mydearbody.com/kas-gelistirme/
    ···
    #143817049 şikayet
  10. 10.
    0
    evde yapılabilecek en iyi spor cardio'dur aksini iddaa edeni giberim. bir de p90x'i araştır birader.
    ···
    #143817056 şikayet
  11. 11.
    0
    @10 panpa kilo var biraz sabahları koşuyorum arkadaşla beraber. 10 kg fazlam var
    ···
    #143816892 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler malzemlerim şunlar

    2 tane 5 kg lik dambıl
    2 tane 10 kg lik dambıl

    barfiks demiri

    karın kası için tekerlek gibi bişey var karnı fena çalıştırıyo.

    önkol yayı

    bunlar evde mevcut. bunlarla vücut yapabilirmiyim.
    ···
    #143816652 şikayet
  13. 13.
    0
    dıbına bile korsun panpa, rambo gibi olursun

    edit:bunların yanına bide şınav demiri al 20 liraya.ben yapıyom 6 aydır süper amk. bilek güreşinin anasını sktim
    ···
    #143816860 şikayet
  14. 14.
    0
    @6 panpa mesela benim biceps şu an 34 cm 38 filan yapamazmıyım 10 kg ile
    ···
    #143816847 şikayet
  15. 15.
    0
    @4 yok lan ben evde sıkılmam amk aksine salon bana göre değil.
    @5 dalgayı kesin amk
    ···
    #143816814 şikayet
  16. 16.
    0
    amk bazıları evde olmaz diyo da bu aletlerle vüdunu her yeri çalıştırılıyo zaten nasıl olmaz amk
    ···
    #143816735 şikayet
  17. 17.
    0
    yapabilirsin.
    ···
    #143816692 şikayet
  18. 18.
    0
    nasıl bir asosyalsin amk
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    ···
    #143817086 şikayet