tümü

/i/Spor

evde vücut yaptım soruları alayımm

  1. 12.
    +1
    Evde vücut mu yaptın
    ···
    #192336944 şikayet
  2. 11.
    +1
    Bak kardeşim spor salonuna yazılmazsan bir tak yapamazsın. Bunu kimbilir 50. Defa yazıyorum. Göğüs de bench press, dumbell press vb. onlarca hareket varken yalnızca bir hareket çalışıyorsun. Üstelik şınav çekilerek kas yapılmaz. Kas yapılabilmesi için kaldırdığın kiloyu sürekli artırman gerek. Direk şınav çekersen ısınmayı atladığından gene verim alamazsın. Sana tavsiyem adam gibi bi salona yazıl bi arkadaş bul önceden çalışmış optimium whey al düzenli git 6 aya güzel bi vücudun olur. 5 aya kendine ziyan etmişsin üzgünüm
    ···
    #192332948 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa o kadar kötü değilim spor salonunda 2 ay protein takviyesiyle beraber çalışınca güzel istediģim vücudu yapacağımı düşünüyorum
      ···
      #192336505 şikayet
      1. 1.
        0
        Kanka normal kiloylu isen varya seni şöyle evirip çevirip gibseler güzel bi vücut yapamazsın. Eennnn az 5 ay kanka
        ···
        #192336716 şikayet
  4. 10.
    0
    rzzzzzzers
    ···
    #192326711 şikayet
  5. 9.
    0
    La bende yaptım 2 haftada baya sonuç almaya başlamıştım ama harbi baya almıştım. Ben ayrıyeten kum torbasıylada antrenman yapıyorum.
    Squatı zıplayarak yap.
    Şınavı elmas şeklinde çek göğüs için ama yeni başlayanlar nizami başlasın.
    Sol tarafının sönük kalmasının sebebi genetik de olabilir ama genetik o kadar sırıtmaz büyük ihtimalle dambıllarla yanlış çalıştın genetiktede bu varsa iyice tetiklemiştir.

    Ve sanada bişi sorcam aga bu antrenmanı bırakınca çok çabuk deforme olmaya başlıyorum ben sendede öyle birşey oldumu. antremanı 3 4 gün bıraktığında.
    ···
    #192325960 şikayet
    1. 1.
      0
      Olmasi cok dogal birader evde çalışılıyon surekli insan o agirliga alstigi icin arttirip direnci arttirmali sen direnci arttirmadigin icin cabuk salarsin
      ···
      #192329076 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa 2 haftada eski haline dönmen çok normal ben 3 ay geçene kadar hala aynıyım gibi hissediyordum evde böyle oluyor
      ···
      #192336428 şikayet
      1. 1.
        0
        2 haftada eski halime dönme değil amk adam akıllı oku ben spora başladığımda 2 haftada değişmeye başladım 3 4 gün antrenman yapmayınc aeski halime dönmeye başlıyorum yani deforme oluyorum
        ···
        #192364408 şikayet
  7. 8.
    0
    züt kasını nasıl geliştiririm panpa?
    ···
    #192325636 şikayet
  8. 7.
    +2
    Önceden vücudun yokmuydu
    ···
    #192324620 şikayet
    1. 1.
      0
      Yokmuş modifiye yapmış
      ···
      #192326308 şikayet
  10. 6.
    -1
    Foto at bari de ona göre bilelim yaneeeee

    http://c12.incisozluk.com...11507/6/2268356_o3308.jpg
    ···
    #192324204 şikayet
  11. 5.
    +4
    beyler 6 ay spora gittim beslenme olmadan olmuyor. Bende tüm parayı spora verdiğim için beslenemedim sonuç sadece kilo verdim
    ···
    #192320410 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen pnp günlük proteini bnde zor karşılıyorum
      ···
      #192320558 şikayet
  13. 4.
    0
    Tam olarak ne yapiyorsun,kac twne yapiyrosun
    ···
    #192320383 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa klagib dambıl hareketleri şınav mekik squat bir de halter yaptım kendime öyle çalışıyorum
      ···
      #192320507 şikayet
  15. 3.
    -10
    kaslı mısın ? 😂😂😂
    ···
    #192320375 şikayet
    1. 1.
      +1
      Değilim, fitim
      ···
      #192320475 şikayet
    2. 2.
      +1
      emoji kullanma iticilige bak
      ···
      #192320776 şikayet
  17. 2.
    0
    Perde takma antrenmanı yaptınız mı hiç?
    ···
    #192320372 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yok pnp yapmadım
      ···
      #192320467 şikayet
      1. 1.
        0
        Tavsiye ederim
        ···
        #192320473 şikayet
  19. 1.
    +5
    Beyler 5 aydır evde vücut çalıştım ve sonuçlarını almaya başladım.Öncelikle şöyle sıkıntılar çıkıyor:

    Gelişim yavaş seyrediyor
    Göğüs kası çizgilerim oluşmuyor(şınavla yaptığım için)
    Vücudun sol tarafındaki kaslar sönük kaldı
    Squatta ağırlık basamadığım için zütüm karı zütü gibi

    Sormak istediğiniz birşey varsa sorabilirsiniz
    ···
    #192320362 şikayet