tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

evde vücut geliştirme programı verin

  1. 6.
    0
    bimden pirinç al 1 kilo. pilavını yap ye. 1 ay boyunca pirinçe aban. kralsın. hadi koçum.
    ···
    #160991687 şikayet
  2. 5.
    0
    ha beyler?
    ···
    #160984680 şikayet
  3. 4.
    0
    ha beyler?
    ···
    #160984559 şikayet
  4. 3.
    0
    her evde bi 8kglık dumbell var :D
    ···
    #160984225 şikayet
    1. 1.
      +1
      Dumbell değil o amk cahili dombıl
      ···
      #160984251 şikayet
    2. 2.
      +1
      işte onu yaratmaya çalışıyorum amk
      ···
      #160984263 şikayet
  6. 2.
    0
    Yolla panpa bekliyorum.
    ···
    #160984179 şikayet
    1. 1.
      0
      cidden yardım edebilcek misin panpa?
      ···
      #160984227 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa sen rahat ol muaytahi de egitmenligim ve derecelerim var
        ···
        #160984277 şikayet
      2. 2.
        0
        Göndercenmi panpa
        ···
        #160984455 şikayet
      3. 3.
        +1
        yolladım panpa
        ···
        #160984462 şikayet
      4. 4.
        0
        Panpa cevap ver a.q
        ···
        #160984783 şikayet
        5. diğerleri 2
  8. 1.
    0
    merhaba panpalarım,

    boyum 1,81 kilom 61. ara ara bırakıp yinede çalışıyordum basic hareketlerle evde. dumbellarım var, her biri 8 kglık. evde hiç ara vermeden çalışmak istiyorum. istediğim, göğüs, abs ve kol kası..

    buna nazaran beyler, nasıl bir beslenme progrdıbına uymalıyım? ek olarak ne almam gerek? özel olarak yardım edecek panpam var mı? vücudumun fotoğrafını felan da atarım.

    cidden istiyorum bu işi beyler. bu sefer pes etmeden yapıcam amk.
    ···
    #160984135 şikayet