tümü

evde vücut geliştiriyoruz

  1. 26.
    0
    evde bi gibim olmaz panpa en azından eşofmanları çekip dağda tepede yardırmak lazım.
    ···
    #73811512 şikayet
  2. 27.
    0
    @11 katılıyorum panpa evde bi gib yapamazsın vücut geliştirmek istiyorsan bodye gidiceksin haftada 4 gün gidicen her gittiğin gün de amino asit alırsın bide yarım yamalak yapmazsan hareketleri 6-7 ayda güzel bi vücuda sahip olursun
    ···
    #73811693 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa 15 şınav 15 mekik 15 barfiks 15(şınav pozisyonunda ayagı tavana vurur gibi yapıp karna çekme) dambıll yoksa bunları yap varsa uzman tv yi aç orada anlatıyo
    ···
    #73811705 şikayet
  4. 29.
    0
    lan olum bırakın şu işleri, kendilerini beğendirmek için kas yapmaya çalışan erkekleri kızlar sevmez
    ···
    #73811725 şikayet
  5. 30.
    0
    rezerved
    ···
    #73812233 şikayet
  6. 31.
    0
    @18 adam hazineyi vermiş öğrenin işte amk
    ···
    #73812943 şikayet
  7. 32.
    0
    @18 bakacam şimdi sağol panpa
    ···
    #73813147 şikayet
  8. 33.
    0
    180 boy 58 kilo ama omuzlar geniş ha ayık olun. hadi beyler önerilerinizi programlarınızı yazın da kilo alayım ya çok zayıfım. salona gidemem vaktim yok
    ···
    #73814631 şikayet
  9. 34.
    0
    yukarı...
    ···
    #73814684 şikayet
  10. 35.
    0
    yukarı...
    ···
    #73815013 şikayet
  11. 36.
    0
    yukarı...
    ···
    #73817907 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa geliştirme hareketleri falan onları bir şekilde halledersin ama öncelikle abur cubur benzerini hayatından çıkarman lazım tamamen sigara alışkanlığı falan varsa da bırakman lazım paraşüt gibi yavaşlatır gelişimini hareketleri yaparken karnın ne tam dolu ne de tam boş olucak antrenmandan 90-120dk. önce karbonhidrat desteği alacaksın patates kepek ve benzeri tahıl ekmeği vb. antrenman sonrasında protein desteği de şart tabi bu sporu profesyonel yapanlar kilo başına 1.5g protein alıyorlar günlük ama evde bu kadarına gerek yok kanımca birde antrenman öncesi süt ve süt ürünü tüketme sakın
    ···
    #73823436 şikayet
  13. 38.
    0
    @34e şukusu verildi, klavye düzelince de nick altı girilecek.
    hadi beyler up up up
    ···
    #73894317 şikayet
  14. 39.
    0
    reserved
    ···
    #73894605 şikayet
  15. 40.
    0
    evet binler evde vücut geliştiriyoruz mausu 5 kere indir kaldır indir kaldır
    ···
    #73895254 şikayet
  16. 41.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    alın beyler 2 adet dumbell ile evde vücut çalışın
    ···
    #73896145 şikayet
  17. 42.
    0
    reserved
    ···
    #73898163 şikayet
  18. 43.
    0
    reserved
    ···
    #73911823 şikayet
  19. 44.
    0
    up up up up
    ···
    #73997150 şikayet
  20. 45.
    0
    zayıfların karın kası yapması daha mı kolay lan
    ···
    #73997322 şikayet